سنتحدث عن علاج غذائي لإلتهاب المفاصل وضغط الدم المرتفع والتهاب المرئ الارتجاعي من خلال عرض الغذاء المفضل والطعام الواجب اقلاله وعرض التوصيات العلمية
 |
علاج غذائي لإلتهاب المفاصل وضغط الدم المرتفع
والتهاب المرئ الارتجاعي |
التهاب المفاصل
الاغذية المفضلة للمريض:
ما هو الاكل الصحي لالتهاب المفاصل؟
عصير الجزر-عصير الرمان الطازج-زيت الزيتون وخاصة مع الريحان-الشوربة الجيلاتينية-اكليل الجبل(روز ماري)-البروكولي-الزعتر-بذر الكتان -الموز الاخضر الغير ناضجالاطعمة التي يجب الاقلال منها:
المشويات-الايس كريم-الحلويات-صلصة الشواء-زيت الذرة-زيت عباد الشمس-الشوربات الجاهزة-الاجبان المملحة-المايونيز-البطاطس المقلية-الدجاج المقلي-السمن المهدرج
التوصيات لعلاج إلتهاب المفاصل
•لتسكين آلام المفاصل تدهن بزيت الكافور-زيت النعناع- زيت القرنفل• يؤدي تراكم (AGE) في الجسم بكميات كبيرة الي الاجهاد التأكسدي و ظهور الالتهاب(البطاطس المقلية-السمن المهدرج-المايونيز-الدجاج المشوي او المقلي)
•يحتوي الشاي الاخضر علي Polyphenol ومضادات الاكسدة التي تقلل من الالتهاب وتبطئ تدمير الغضاريف ويجب ادخاله في نظام غذائي متوازن
•يحتوي الكريز الحامض والرمان علي flavonoid anthocyanin له خصائص مضادة للالتهاب ومضاد اكسدة
•الاقلال من الكافيين وليس المنع( يقلل من امتصاص الكالسيوم)
•الاطعمة التي تحتوي علي ال Gluten تزيد من حدة المرض
• يعتبر العنب علاج إلتهاب المفاصل حيث يحتوي علي ال proanthocyanidin المساعد في تقليل الالتهاب
يمكنك قراءة المزيد: مرض التهاب المفاصل
ضغط الدم المرتفع
الأغذية المفضلة للمريض:ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع؟
زيت جوز الهند -الخميرة الطبيعية - الفلفل الاحمر الجرسي(دراسة حديثة)- الفول الاخضر-الكاكاو- الدوم-البردقوش-الزبيب (دراسة حديثة) -التوت الازرق (دراسة حديثة)ثمرة البنجر:تؤكل عند عدم وجود مشاكل بالكلي (دراسة حديثة)-اشعة الشمس (دراسة حديثة) -زيت السمسم-زيت الفستق-الخس الروماني-الأناناس(عصيره وقلبه)
الاطعمة التي يجب الاقلال منها
الشبسي-البسكويت- الايس كريم-المشروبات الغازية-المقليات- اللحم عالي الدهن-البطاطس- الاجبان المملحة والدسمة -السمن الصناعي
(ادوية تقلل الشهية وادوية تزيد من معدل الحرق لمرضي السمنة)
•الاسماك ذات اللحم الداكن (السلمون-السردين-الماكريل-ابوسيف) وهم من اغني مصادر فيتامين (D) فهو اقوى علاج للضغط المرتفع
•تناول الموالح بإعتدال لأنها تنظم ضغط الدم
•الاهتمام بمتابعة ضغط الدم المرتفع
ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع؟
• يعمل البنجر علي:
- تحفيز الجهاز الليمفاوي
- ازالة السموم من الخلايا
- يزيد من قدرة الدم علي حمل الاوكسجين بنسبة 40%
•تناول الاطعمة الغنية بالبروتين تزيد ال Metabolism
• يؤخذ زيت السمك بإشراف الطبيب المعالج مع وجود نظام غذائي متوازن
• لا تؤخذ الخميرة بعد 7 م (ابحاث)
•مراعاة اخذ القسط الكافي من النوم ليلا (ابحاث) فهو اقوى علاج للضغط المرتفع
يمكنك قراءة المزيد : ضغط الدم المرتفع
الاطعمة التي يجب الاقلال منها
الشبسي-البسكويت- الايس كريم-المشروبات الغازية-المقليات- اللحم عالي الدهن-البطاطس- الاجبان المملحة والدسمة -السمن الصناعي
(ادوية تقلل الشهية وادوية تزيد من معدل الحرق لمرضي السمنة)
التوصيات لضغط الدم المرتفع:
ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع؟•الاسماك ذات اللحم الداكن (السلمون-السردين-الماكريل-ابوسيف) وهم من اغني مصادر فيتامين (D) فهو اقوى علاج للضغط المرتفع
•تناول الموالح بإعتدال لأنها تنظم ضغط الدم
•الاهتمام بمتابعة ضغط الدم المرتفع
ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع؟
• يعمل البنجر علي:
- تحفيز الجهاز الليمفاوي
- ازالة السموم من الخلايا
- يزيد من قدرة الدم علي حمل الاوكسجين بنسبة 40%
•تناول الاطعمة الغنية بالبروتين تزيد ال Metabolism
• يؤخذ زيت السمك بإشراف الطبيب المعالج مع وجود نظام غذائي متوازن
• لا تؤخذ الخميرة بعد 7 م (ابحاث)
•مراعاة اخذ القسط الكافي من النوم ليلا (ابحاث) فهو اقوى علاج للضغط المرتفع
يمكنك قراءة المزيد : ضغط الدم المرتفع
التهاب المرئ الارتجاعي
الأغذية المفضلة للمريض:ما هو الطعام المناسب لارتجاع المرئ؟
1/2ملعقة صغيرة فقط من الزنجبيل الطازج (بدون قشره)- الشمر-الشاي الاخضر منزوع الكافيين- ورق الكرنب- الكراوية -الفطر-المحاريات-القرع بكل ألوانه-بياض البيض-بذورالقرع-البامية-الملوخية-التمر الهنديالاطعمة التي يجب الاقلال منها
البرتقال-الليمون-البهارات الحادة -الطماطم-المسبكات-المقليات-اللحوم المصنعة:(بسطرمة/لانشون/سجق وغيرهم)-النعناع-السمنة-الزبدة الصناعي-القشدة-الصلصات-(الثوم-البصل بكثرة)-شوربة الكريمة
التوصيات لعلاج التهاب المرئ الارتجاعي :
ما هو الطعام المناسب لارتجاع المرئ؟ |
التوصيات لعلاج التهاب المرئ الارتجاعي |
•من الضروري عمل نظام غذائي متوازن يشمل كل من البطيخ والموز والتفاح والكمثري فهم اقل عرضة للتسبب في ارتجاع الحمض مقارنة بالحمضيات
•تناول وجبات صغيرة علي فترات
•الحرص علي البقاء مستقيما اثناء الاكل ولفترة بعد ذلك
•الشوفان مصدر ممتاز للألياف فالنظام الغذائي الغني ب fiber مرتبط بانخفاض مخاطر الاصابة بالارتجاع الحمضي
•الاهمال في العلاج يؤدي الي مشاكل في البلع /تقرحات وندوب في المريء/سرطان المريء
•رفع السرير بمكعبات خشبية تبدا من 20 سم (ابحاث)
•تستخدم صلصة الفلفل الاحمر بدلا من صلصة الطماطم لمريض التهاب المرئ الارتجاعي
يمكنك قراءة المزيد : التهاب المريء الارتجاعي
• الخاتمة :
وبذلك نكون قد عرضنا علاج غذائي لإلتهاب المفاصل وضغط الدم المرتفع والتهاب المرئ الارتجاعي والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات مع اتباع نظام غذائي صحي
• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة
ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله
• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة
ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك هنا