_جرثومة المعدة اقوي نظام غذائي صحي علاجي لمرضي جرثومة المعدة
الأغذية المفضلة لعلاج جرثومه المعده
الكبدة-الشمام-الفروالة-الفلفل الحلو-البطاطا-الجزر-السبانخ- الزبادي-الدجاج-الاسماك-البصل-الزنجبيل-المستكة-الخرشوف-عصير الكرنب الطازج-الكمثري-التفاح(بدون قشره)زيت الزيتون-التوت-الكركم- زبدة مصنعة يدويا - قليل من الفلفل الاسود-الرمان-الخبز الاسمر-الشاي الاخضر-اللبن الرايب-البروكلي- بذور البروكلي النابتة-الشبت-العسل الابيض(مرة اسبوعيا علي الاقل)
الزعتر-زبدة جوز الهند-زيت الاوريجانو- المحاريات-الكوسة-الفجل-جنين القمح-اللبان الدكر-(العرقسوس يحذر لمريض الضغط المرتفع)-الكراوية-زيت السمك-مخلل الملفوف-كومبوتشا-بذور الجزر
بذور الجريب فروت-القرنبيط-بذور الشيا- المكسرات خاصة :(عين الجمل- الكاجو)- الاجبان البيضاء-البابايا-الموز-العصير الاخضر-الفول-شوربة الخضار المسلوق- التوت الاسود-عصير التوت البري
الخضراوات الورقية الخضراء: (الكرفس/البقدونس/السبانخ/الكزبرة /الخس)-الأناناس(عصيره وقلبه)-خلاصة البروكولي-الفاصوليا(متفاوت)-الحمضيات(متفاوت)
الاطعمة التي يجب الاقلال منها لتخفيف اعراض جرثومه المعده
الحلويات-القهوة-النسكافية-الشاي-الشكولاتة-المشروبات الغازية-المخللات-الملح-اللحوم الحمراء
اللحوم المصنعة:(بسطرمة/لانشون/سجق وغيرهم) -المقليات-البهارات الحادة والحارة-الوجبات السريعة
المكرونة-الفلفل الحار-الخبز الابيض-الكاكاو-المعلبات- الفول السوداني-الحليب-الاجبان الصفراء(دهن)-الخردل-كاتشب-مايونيز- صلصة الصويا
التوصيات لعلاج الجرثومه
•إتباع سنة الرسول عليه الصلاة والسلام في تناول الطعام(ابحاث)
•الاهمال في العلاج علي المدي قد يؤدي الي السرطان
•يفضل تناول وجبة العشاء قبل النوم ب 4 ساعات فقد تساعد في تقليل اعراض الجرثومة
•متابعة وعلاج الجرثومه مع مختصي التغذية
•لابد من التأكد من مصدر مياة الشرب لتجنب مضاعفات جرثومه المعده
اقرا ايضا :قرحة المعدة
•علكة المستكة يمكن ان تقضي علي ال H.pylori من الاسنان فهي علاج جرثومه المعده
•استنشاق الهواء النقي في وقت الفجر
•ال H.pylori تدمر بطانة المعدة وتسبب الالتهاب والسكريات والاطعمة المصنعة تزيد من تلف الجهاز الهضمي وقد تزيد من حدة مضاعفات جرثومه المعده
•البروكولي
- يحتوي البروكولي وبراعمه وعصير مخلل الملفوف علي ال Sulforaphane وهو مضاد لنشاط H.pylori
- يحتوي البروكولي والملفوف والفجل واللفت علي isothiocyanates
- يحتوي البروكولي الGlucose Avanine التي تحارب البكتريا (70 جم يوميا "براعمه" للمريض)
•الزنجبيل
- افضل علاج طبيعي لأمراض المعدة
- يحارب H.pylori فهو مضاد للجراثيم فهو علاج جرثومه المعده
- يحمي مخاط المعدة
- يقلل الالتهاب
- يمنع نمو H.pylori
-يحتوي الزنجبيل علي gingerols المضاد للالتهاب
 |
| التوصيات لعلاج الجرثومة |
•فيتامين (C)
- اثبتت الابحاث ان من يتناول باستمرار هذه الاغذية اقل عرضة للإصابة ب H.pylori
- يقلل الالتهاب
- يحمي من ال H.pylori
•عسل المانوكا
- يحتوي علي Hydrogen Peroxide الطبيعي وهو رائع لعلاج الالتهابات البكتيرية
- عسل المانوكا اكثر فاعلية من جميع انواع العسل الأخرى
- انواع العسل الأخرى لها بعض الخصائص المفيدة
- ارتبط تناول العسل مرة واحدة في الاسبوع بانخفاض معدل انتشار عدوي H.pylori فهو علاج الجرثومه
•التوت البري
- يحتوي علي proanthocyanidins التي تقتل البكتريا
- تمنع H.pylori من الالتصاق بمخاط المعدة
•الاحماض الدهنية (الاسماك)
- تناول الدهون الصحية يساعد في تقليل الالتهاب
- وجد ان نسبة احماض Omega-3 الي نسبة احماض Omega-6 بمعدل صحيح تحفظ الجسم من الالتهاب
- الاحماض الدهنية تمنع تسرطن المعدة
•الكركم
- مضاد قوي للالتهابات- تناول الكركم مع الزبدة المصنعة يدويا مسخنة لثواني مع قليل من الفلفل الاسود او الحار لتسهيل الانتقال للخلايا المتأثرة وقد تقلل من اعراض جرثومه المعده
- مضاد للطفرات
- مضاد للأكسدة
- مضاد للجراثيم
- يمنع التمثيل الغذائي للبكتريا
- يحتوي الكركم علي curcumin المضاد للالتهاب حيث تقاوم ظهور اعراض جرثومه المعده وتساعد في علاج جرثومه المعده
•لابد من التأكد من نظافة الطعام المأكول
•يتحدد معدل شرب الماء حسب لون البول. كما انه علاج جرثومه المعده
•يراعي الوصول للوزن الصحي وليس المثالي
•يحتوي الجزر علي ال lutein, Beta-carotene من اقوي مضادات الاكسدة المفيدة للجسم
•يجب الالتزام بالعلاج الغذائي مع الدوائي مع الجانب الرياضي والروحي والنفسي
•الاعتدال في تناول أي طعام مفضل منعا لحدوث أي مرض اخر
•المقليات قد لا تهضم بسهولة لدي المرضي فهي تثير اعراض جرثومه المعده
ننصحك بقراءة:عسر الهضم
•مشتقات الفاكهة الناتجة من (المشتقات الفينولية مثل عائلة ال Berries) لها نشاط مضاد لH.pylori حيث يقلل من التصاقها بالمخاط(المعدة)
 |
| زيت الاوريجانو والجرثومة |
•زيت الاوريجانو
- يحتوي علي Carvacrol يدمر اغشية الخلايا من البكتريا فهو علاج الجرثومه- يمنع الزيت H.pylori من التكاثر
- يحافظ علي البكتريا النافعة
•لوقف الاسهال اثناء العلاج
- تناول :الموز/الاسماك/اللحوم البيضاء/شوربات
•الزيوت النباتية
- زيت بذور المشمش/بذور الجزر/زيت بذور الجريب فروت
- لها تأثير مضاد ل H.pylori
- معظم الزيوت النباتية تحتوي علي ال polyphenols
•تناول المشروبات الساخنة (المفيدة) قبل الاكل
• البعد عن التدخين تدريجيا
•يحتوي كل من الثوم والبصل والبصل الاخضر والكرات علي رائحة قوية مضادة ل H.pylori
•من الضروري البعد عن التوتر والغضب قدر الامكان ومحاولة التجاهل فقد يساعد ذلك في ظهور اعراض جرثومه المعده بشكل اكبر
•يحتوي الاناناس علي (Bromelain) يتركز في قلب الاناناس وعصيره وهو انزيم هضمي يقلل الالتهاب
•من يتناول البصل يكون لديه نسبة اقل من H.pylori وقد توقف نمو الجرثومة او تقلل اعراض الجرثومة
•البروبيوتيك
- البكتريا المفيدة تحارب البكتريا الضارة
- افضل نوعان من البروبيوتيك :
Sacharomyces boulardii/Lactobacillus
- تقلل الامراض
- تناول اللبن الزبادي المصنع منزليا يعزز من صحة الامعاء ويزيد من ال probiotics
- شفاء بطانة المعدة وهي من طرق علاج الجرثومه
-الاطعمة المخللة المخمرة باللبن مفيدة لأنها تحتوي علي ال probiotics التي تحارب H.pylori
- له تأثير مضاد لنمو H.pylori
•للتقليل من غثيان الصباح
- شاي الزنجبيل
- شريحة خبز محمص
- 3 قطع بسكويت كريمي
- عدم شرب كمية كبيرة من السوائل
•من يتناول الكربوهيدرات بنسبة اكبر لديهم معدلات اعلي من H.pylori فهي تعتبر من اسباب جرثومة المعدة
•يراعي ان تكون درجة حرارة الطعام معتدلة للحد من ظهور اعراض الجرثومة
•يمكن للنظام الغذائي الخاطئ ان يؤدي الي تكاثر H.pylori فهو من اسباب جرثومة المعدة
•يراعي ان يكون الاكل متنوع في عناصره المختلفة ليحقق اعلي استفادة
•تؤكل الفاكهة قبل تناول الطعام ب40ق أو بين الوجبات
•مراعاة اخذ القسط الكافي من النوم ليلا
• الاطعمة المخللة
- تحتوي علي الملح الكثير والخل
- تزيد من خطر الاصابة بسرطان المعدة مع وجود H.pylori
ننصحك بقراءة: مرض القولون العصبي
•بعض العناصر المفيدة
Polyphenol , Omega-3, antioxidants, Sulforaphane, , oleic acid, gingerols, protein, alpha linoleic acid (ALA), luteolin, folic acid Oleocanthal, vitamin(A/K/E),zeaxanthin, flavonoids , iron, potassium, shogaols, Nitrogen, Betacarofen, Omega-6, , probiotics, curcumin, Isothiocyanates, Hydrogen Peroxide, Proanthocyanidins, Glucose Avanine, Isocyanate, Carvacrol
• يجب غسل اليدين جيدا وبانتظام لتلافي اسباب جرثومة المعدة
•اللحوم المصنعة والمعالجة تحتوي علي مستويات عالية من علامات الالتهاب مثل : homocysteine/Interleukin-6/(CRP)
•يجب عدم تناول وجبة واحدة في اليوم
•يمكن زيادة نسبة البروتين بدلا من الكربوهيدرات
•الاطعمة الدسمة والمعالجة يمكن ان تغير بطانة المعدة
•المكسرات دهون صحية احادية غير مشبعة مفيدة للمرضي وتحتوي علي احماض الاوميجا 3 والالياف وغنية بال protein/calcium/Zinc /vitamin E/alpha linoleic acid (ALA) معزز للمناعة (الفستق-الصنوبر-اللوز-الجوز)
•تجنب الاكل قبل النوم مباشرة
•ممارسة تمارين التنفس صباحا ومساءا فهو من طرق علاج الجرثومه
•تناول كل الاكلات مطهية جيدا
•ضرورة غسل الخضراوات والفاكهة جيدا باستخدام الخل الابيض فهي تحمي من الاصابة وظهور اعراض الجرثومة
• يجب مراجعة أي ادوية تؤخذ مع الطبيب المعالج
•اثبتت الابحاث ان الاسترخاء 20 ق يوميا يساعد علي الشفاء
•لا يستحب شرب القهوة الا بعد التئام القرحة
•توجد علاقة بين استهلاك المشروبات الغازية و H.pylori(فهي تحتوي علي سكر/مواد كيمائية/مواد حافظة)
• الملح
- يزيد من خطر الاصابة بالسرطان خاصة مع H.pylori
- يخل بلزوجة وسلامة مخاط المعدة
- تكون البيئة مناسبة ل H.pylori
•الشاي الاخضر
- يحتوي علي مضادات اكسدة تعزز الصحة
- يحارب H.pylori ويقلل الالتهاب
- يؤدي شربه الي نتائج افضل مع علاج جرثومه المعده
•تقليل شرب الماء البارد حبث انه يزيد من حدة اعراض جرثومه المعده
•عدم اهمال وجبة الافطار
• الفاكهة الحمراء والارجوانية blackberries ,blueberries ,strawberries تحارب الالتهاب حيث تقي من اسباب جرثومة المعدة وتقوي جهاز المناعة وهي من عائلة الBerries
•لابد من الابتعاد عن تناول الاطعمة السريعة المعدة خارج المنزل لانه قد يزيد من حدة اعراض الجرثومة وهي من اسباب جرثومة المعدة
• يوصي بالضحك الهادف 30 دقيقة في اليوم
•اثبتت الابحاث الاخيرة ان الصيام وطريقة افطار الرسول محمد عليه
الصلاة والسلام يفيد الجسم كثيرا
•تقليل اضافة السكر تدريجيا لان الجرثومة
تتغذي علي السكريات وذلك من اسباب جرثومة المعدة
• المشي نصف ساعة يوميا قد يخفف من اعراض الجرثومة
• الخاتمة
وبذلك نكون قد عرضنا جرثومة المعدة والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات والعلاج باتباع نظام غذائي صحي• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات أواقتراحات لتغذية امراض جديدة
تعليقاتكم ستظهر في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك هنا