القائمة الرئيسية

الصفحات

تعديل المشاركة

حساسية الصدر:افضل نظام غذائي علاجي لمرضي الحساسية الصدرية

د/اماني
(0)
سنتحدث عن حساسية الصدر وعلاجها غذائيا من خلال عرض بعض الاغذية المفضلة لحساسية الصدر والطعام الواجب اقلاله وعرض لتوصيات علمية متنوعة لحساسية الصدر

حساسية الصدر:افضل نظام غذائي علاجي لمرضي الحساسية الصدرية

حساسية الصدر:افضل نظام غذائي علاجي لمرضي الحساسية الصدرية  

الأغذية المفضلة لعلاج حساسية الصدر

النعناع-المكسرات(بدون ملح/متفاوت)-لحم الدجاج-لحم الرومي-الجزر-البروكلي- زيت الزيتون-الحبة السوداء-كركم مع قليل من الفلفل الاسود-صفار البيض-الزعتر الاخضر

تمر مع سمسم أو بذور كتان-عسل النحل النقي-الحبوب الكاملة-المشروم-الشوفان-الذرة الصفراء-الكينوا-الكمون-العرقسوس(يحذر لمريض الضغط المرتفع)

الجبن القريش-الفطر-الفلفل الاحمر-اللفت-البطاطا الحلوة-القرع-الأناناس(عصيره وقلبه)-الخضراوات الخضراءالورقية(البقدونس-الجرجير-الكرفس-الخس-الكسبرة)

الاسماك(الماكريل-التونة/متفاوت)-بذور القرع-الشمام-التفاح-السلق السويسري-الشيكولاتة الداكنة-الحليب(متفاوت)

الاطعمة التي يجب الاقلال منها لعلاج الحساسية الصدرية

الاطعمة المنهكة-خل التفاح-المخللات-الزبادي(متفاوت)-الخميرة-الفراوله(متفاوت)-البرتقال-الليمون(متفاوت)-البابايا-الافوكادو-الطماطم المسبكة-بياض البيض(متفاوت)

الموز-السبانخ(متفاوت)-الباذنجان -الاجبان(متفاوت)-الالبان(متفاوت)-اللحوم المصنعة-الاسماك(متفاوت)-الشطة-حبوب اللقاح-الفواكه المجففة-الفول-الكرنب(متفاوت)

البصل(متفاوت)-عصير الليمون المحفوظ-القمح-المشروبات الغازية-المرجرين

التوصيات لعلاج حساسية الصدر

•إتباع سنة الرسول محمد عليه الصلاة والسلام في تناول الطعام

• التفاح 

- ارتبط بانخفاض خطر الاصابة بالربو

- تحسين وظائف الرئة

- يحتوي علي الQuercetin

- يكافح الالتهاب

- يخفف حساسية الصدر

•العوامل المؤدية لتفاقم الربو 

- يؤدي كلا من الخبز والمرجرين الي تفاقم الربو

- اغذية omega-6(زيت فول الصويا-زيت عباد الشمس)

- زيادة الوزن/ السمنة

- المواد الحافظة مثل ال Sulfite

•لابد من معالجة الامساك بالتالي 

- شرب الماء 8-9 اكواب يوميا

- تناول الخضار والفاكهة

- اللبن الرايب (اذا لم يؤثر في درجة الحساسية)

- الفاكهة المجففة وخاصة القراصيا(بمعدل قليل)

- تناول البقوليات(عدس-لوبيا-حمص-ترمس-فول-بازلاء)(بمعدل قليل)


•تناول طبق السلطة الخضراء

• مسببات الربو

- دخان السجائر- منتجات الالبان(متفاوت)

- المحار-القمح-شجرة الموز

- الحالة النفسية السيئة

- الاطفال الموجودين في بيئات معقمة وتعرض اقل للجراثيم عرضة لخطر الحساسية الغذائية

- هواء-تلوث-غبار-فراء-طعام-وبر-روائح مثل منظفات/دهانات

- فطام الرضيع سريعا

- زيادة الوزن تزداد الحساسية في البلدان المتقدمة لاستخدامهم منتجات مضادة للبكتيريا وهم اقل تعرض للبكتريا الصحية في البيئة

ننصحك بقراءة :السعال

التوصيات لعلاج حساسية الصدر

التوصيات لعلاج حساسية الصدر


•الاعتدال في تناول أي طعام مفضل منعا لحدوث أي مرض اخر

•يتحدد معدل شرب الماء حسب لون البول

•يجب عدم تناول وجبة واحدة في اليوم

•ممارسة الرياضة بانتظام واقلها المشي يوميا

• يجب مراجعة الطبيب المعالج في زيت السمك او أي مكملات اخري

• يوصي بالضحك الهادف 30 دقيقة في اليوم

•هناك بعض النظريات التي تؤكد عدم وجود دليل علمي علي ان منع تناول جميع منتجات الالبان في النظام الغذائي يحسن التحكم في الربو

•الخضراوات والفواكة مضادة للالتهاب ومخففة للحساسية (خضار مطبوخ-طماطم-حمضيات)

•مدعمات وظائف الرئة 

- اثبتت الابحاث ان (البيض) يساعد في دعم وظائف الرئة

- (التفاح) يحسن وظائف الرئة

- الرياضة

- يجب تناول أطعمة فيتامين (D) مثل البيض والاسماك والفطر والشوفان فهو قد يعتبر علاج حساسية الصدر

- تناول الطعام الصحي المتوازن

- استنشاق الهواء النقي في وقت الفجر


•افضل وقت لتناول السكريات صباحا حتي السادسة مساءا

•يجب الالتزام بالعلاج الغذائي مع الدوائي مع الجانب الرياضي والروحي والنفسي فهو علاج لحساسية الصدر


•الSulfiteمن المواد الحافظة التي تضاف الي (المخللات-الفواكه المجففة-الأطعمة المصنعة-عصير التفاح-الكريز-بعض التوابل-الخضراوات المعلبة-بعض الفواكة والخضراوات الطازجة ) وتؤدي الي تفاقم الحالة فهي من اسباب حساسية الصدر

•فيتامينات (D/A) لهم تأثير غير متوقع وحاسم علي الاستجابة المناعية فهو علاج لحساسية الصدر

•تناول اغذية ال Beta-carotene مثل الجزر والبروكلي والبطاطا الحلوة مفيد للحالة فهو علاج للحساسية الصدرية

•مراعاة اخذ القسط الكافي من النوم ليلا

• الربو/زيادة الوزن 

- السمنة عامل خطر ورئيسي للإصابة بالربو فهو من ضمن اسباب حساسية الصدر

- الربو لدي من يعاني السمنة اكثر حدة واصعب في العلاج

- الحفاظ علي الوزن الصحي يفيد في تسهيل ادارة الحالة


•عدم اهمال وجبة الافطار

•متابعة حساسية الصدر مع مختصي التغذية

•عدم تناول الوجبة الرئيسية ليلا

•مراعاة قراءة ملصقات الأغذية بعناية

•يحذر تكرار خلط الاطعمة مع بعضها


•توجد علاقة عكسية بين ارتفاع مخاطر الحساسية مع انخفاض تناول فيتامين (A)

•تجنب الاكل قبل النوم مباشرة

•يقلل الغسيل الاسبوعي بالماء الساخن لجميع الفراش من خطر الاصابة بالحساسية فذلك الاجراء هام لحساسية الصدرية وعلاجها

•اثبتت الابحاث الاخيرة ان الصيام يفيد الجسم كثيرا

•لابد من التأكد من نظافة الطعام المأكول

لا تنسي قراءة :الشعب الهوائية 

•يمكن ارتداء mask في الخارج للوقاية من البرد واسباب اخري

• الاطعمة المسببة للغازات

- (الفول-البصل-الكرنب-المشروبات الكربونية-الثوم-المقليات)

- تضغط علي الحجاب الحاجز وتسبب ضيق بالصدر وتؤدي لزيادة نوبات الربو فتقليل هذة الاطعمة قد يساهم في علاج حساسية الصدر


• توجد ال Salicylates في (القهوة-الشاي-بعض الاعشاب-التوابل)

•تناول وجبة العشاء قبل النوم ب 3 ساعات

•تقلل اسماك المياة الباردة (سلمون) من الالتهاب المرتبط بالحساسية

•اثبتت الابحاث ان الاسترخاء 20 ق يوميا يساعد علي الشفاء

•ممارسة تمارين التنفس صباحا ومساءا

•تحتوي الاطعمة المصنعة والوجبات السريعة علي بعض المواد الكيمائية الحافظة والمنكهات والملونات

•لابد من التأكد من مصدر مياة الشرب

•اطعمة ال probiotics مضادة للالتهاب ومضادة للحساسية

•تقليل الدقيق تدريجيا

•عدم تناول الاطعمة المعدلة وراثيا (GMO)

•يفضل استخدام زيت زيتون بكر معبأ في زجاجات داكنة اللون

• يجب غسل اليدين جيدا وبانتظام

•الQuercetin يكافح الالتهاب ويخفف الحساسية (التفاح-البصل-الشاي) فهو قد يفيد في علاج الحساسية الصدرية
فيتامين (C) وحساسية الصدر
فيتامين (C) وحساسية الصدر

• فيتامين (C) وحساسية الصدر

- يمنع الخلايا الالتهابية بشكل غير مباشر من اطلاق الهستامين

- اثبتت الابحاث ان المستويات العالية من فيتامين (C) تقلل الهستامين وتساعده علي التحلل اسرع بمجرد انطلاقه

- يستطيع مقاومة الHistamine

- يخفف من اعراض حساسية الصدرية 

- يقلل الالتهاب فهو يقاوم التأثيرات الالتهابية لل Free radical

- الكيوي-البرتقال-الفراولة-التفاح-البطيخ

- يقاوم الاستجابة التحسسية الالتهابية

- يوصي به لتعزيز جهاز المناعة

•ال Magnesium

- مخفف للحساسية

- موسع للقصبات الهوائية ومضاد للهستامين

- له تأثير مهدئ علي عضلات الشعب الهوائية والجسم كلة

- نقص الماغنسيوم يزيد مستوي الهستامين في الدم

- نخالة القمح-عشب البحر-اللوز-الكاجو- السلق السويسري-الشيكولاتة الداكنة-سمك السلمون- السبانخ-بذور اليقطين

- يوصي به لارتخاء العضلات


•تقليل اضافة السكر تدريجيا


•من المضادات الحيوية الطبيعية (الفواكة-الخضراوات -المكسرات-العنب-البرتقال-التفاح-الطماطم الطازجة )

•يحتاج المريض الي تناول الاغذية المناسبة لتقليل تورم الرئة وتهيجها

•التشجيع علي الرضاعة الطبيعية مع تأخر ادخال المواد الغذائية الصلبة في تغذية الرضيع يحميه من التعرض للحساسية مستقبلا

•الاقلال من وجود وبر الحيوانات الاليفة في المنزل


•تقلل اطعمة فيتامين (E) من الالتهاب المرتبط بالحساسية (زيت جنين القمح-زيت اللوز-زيت بذر العنب-البندق-الكاجو-الفول السوداني- السردين-الرنجة-التونة-الافوكادو-اوراق البنجر-الكيوي-المانجو-الفلفل الاحمر-البطاطا)

•الانتظام في مواعيد الوجبات وتناول وجبات اصغر

•بعض العناصر المذكورة 

potassium, calcium,Omega-3, sulfur, antioxidants, protein, (Vitamin A, K,C,D,E), Folic acid, probiotics, zinc, iron, fiber, selenium, choline, zeaxanthin, lutein, Beta-carotene, 

•تتبع حالة المريض باستمرار لملاحظة أي تغيير

•العسل له خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات والفطريات والالتهابات

•مزيلات الاحتقان الطبيعية (اليانسون-الشمر-الفجل-الخردل الساخن) فهي تخفف الحساسية عن طريق تحفيز اهداب الغشاء المخاطي للمساعدة في تخفيف الاحتقان

• الحالة النفسية السيئة من اسباب حساسية الصدر

- عدم تناول الطعام عند الغضب ويستبدل ذلك بالمشي

- التوتر والغضب يؤثرا علي جهاز المناعة ويزيد من حدة المرض

- الاكتئاب والقلق مرتبطان بزيادة خطر الاصابة بالحساسية والربو

لا تنسي قراءة : مرض سرطان الرئة 

•تقليل الملح(الصوديوم) يخفف من اعراض الربو

•بعض الاطعمة تحتوي علي الهستامين (الزبادي-الاجبان-اللحوم المدخنة) فهي تؤثر في حساسية الصدرية وعلاجها

•الحفاظ علي المنزل نظيف دائما

•من الاحسن تناول احماض omega-3 الدهنية (السردين-التونة-بذور الكتان) فهي قد تقلل من اعراض الربو وتجنب احماض omega-6 لأنها تؤدي الي تفاقم الربو

•يحتوي الموز علي البوتاسيوم ومضادات الاكسدة كما يحسن من وظائف الرئة

• الخاتمة :

وبذلك نكون قد عرضنا حساسية الصدر والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات مع اتباع نظام غذائي صحي

• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة

ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله 

أخر المواضيع من قسم : امراض الصدر

تعليقات

إرسال تعليق

اكتب تعليقك هنا

محتوي المقالة