سنتحدث عن السكتة الدماغية وكيفية التعامل مع السكتة الدماغية غذائيا بعد حدوثها من خلال عرض الغذاء المفضل والطعام الواجب اقلاله وعرض التوصيات العلمية
الاغذية المفضلة لعلاج الجلطه الدماغية :
الحبوب الكاملة-البقوليات-الخبز-الارز-المكرونة-الشوفان-الكينوا-الشعير-المكسراتاللحوم قليلة الدهن-الدواجن-الاسماك-البيض-التوفو-البذور-الحليب-اللبن الزبادي-البروكولي
الاطعمة التي يجب الاقلال منها للوقاية من أسباب السكتة الدماغية:
البسكويت-الزبدة -المخبوزات-اللحوم المصنعة -المقليات-البينزا-القشدةالوجبات السريعة-الحلويات-المشروبات الغازية-الشوربات الجاهزة
التوصيات وعلاج الجلطه المخ :
•ألسكتة الدماغية: تحدث عندما لا يكون هناك تدفق دم الي جزء معين من الدماغ ويتسبب ذلك في خلو الخلايا من الاوكسجين فتموت الخلايا (خلل في توصيل الدم للمخ)•أسباب السكتة الدماغية:
ويمكن ان تكون سكتة دماغيه (جلطة) ويمكن ان تكون ( نزف) واسبابهم:- hypertension
- السكري
- ضيق الشرايين
- ضعف عضلة القلب
- رفرفة القلب
- الحوداث
- الكسورفي العظام
- انفجار في جدران الاوعية الدموية (الوحمة)
- ادوية السيولة
•التدخل السريع هو الحل الامن لعلاج الجلطه المخ
•تتلف الاوعية الدموية نتيجة لتناول الكثير من السكر
• تناول اطعمة الCalcium تعمل علي التحكم في ضغط الدم (الاسماك بالعظم-اللوز)
•علامات حدوث السكتة الدماغية :
![]() |
علامات حدوث السكتة الدماغية |
- فقدان البصر
- عدم الاتزان
- ضعف في جانب واحد من الجسم
- صداع شديد
اقرا: التغذية العلاجية للصداع
- تلعثم
- صعوبة الحركة
•الابتعاد عن شرب الكحول
•يعتبر اتباع نظام غذائي صحي ضروري في علاج السكتة الدماغية
• قد لا يشعر المريض بالجوع بسبب فقدان الشهية
•الاقلاع عن التدخين
•يجب الاقلال من ال Saturated fat والسكريات واحلال الدهون الفير مشبعة في نظام غذائي متوازن يشمل (زيت الزيتون - زبدة المكسرات)
•من المهم شرب الكثير من الماء
•يمكن ان يتاخر علاج السكتة الدماغية نتيجة لعدم الحصول علي جميع العناصر الغذائية المطلوبة نتيجة لمشاكل البلع
•الاهتمام بالوصول الي الوزن الصحي
• الكوليسترول الضار:
- يجب الاهتمام بتقليل مستوي الكوليسترول الضار
- يمكن لل fiber ان تخفض الكوليسترول
- تناول (الخضراوات-الفاكهة)
•العناصر المذكورة والسكتة الدماغية :
flavonoids, polyphenols, omega-3, fiber , protein, calcium ,vitamin (A,C,D,B,E), folic acid, magnesium, Iron, zinc, potassium, lutein, zeaxanthin, beta carotene, anthocyanin, glutathione, selenium, manganese, copper, lycopene, catechin, antioxidants, thiamine, probiotics, tryptophan, alpha linoleic acid (ALA), luteolin, choline
•اعراض منذرة بالسكته الدماغيه :
- يفقد المريض القدرة علي الرؤية في احد العينين 10 دقائق
- التلعثم بالكلام
اجراءات علاج الجلطه الدماغية:
- الانتظام في تناول الدواء- اتباع نظام غذائي صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- اجراء فحوصات منتظمة
- الذهاب للطبيب عند وجود اي تغير في الصحة او القدرات او السلوك
• التوت الازرق :
- يعمل علي حماية الدماغ من الاجهاد
- يعمل علي تكوين protein يساعد في تكون خلايا جديدة
•من الافضل للمريض الاقلال من الملح واستبداله بالاعشاب والتوابل
•متابعة الضغط والسكري باستمرار
- يعمل علي حماية الدماغ من الاجهاد
- يعمل علي تكوين protein يساعد في تكون خلايا جديدة
•من الافضل للمريض الاقلال من الملح واستبداله بالاعشاب والتوابل
•متابعة الضغط والسكري باستمرار
•البيض:
- بروتين طري وسهل تناوله لمن يعاني من مشاكل البلع
- يمنع حدوث المرض مرة اخري
•يعمل زيت الزيتون علي زيادة كمية البروتين الدهني المرتبط بانخفاض خطرالاصابة بالمرض فيجب تضمينه في نظام غذائي متوازن
•يمكن ان تساعد antioxidants الموجودة في (البروكولي-الخرشوف-زيت الزيتون-الطماطم-الشاي الاخضر-الشيكولاتة الداكنة -الباذنجان) في التقليل من تلف الاوعية الدموية
•الشاي الاخضر:
- بديل صحي عن القهوة والمشروبات الغازية
- يتم عمل نظام غذائي متوازن يشتمل عليه
- يحتوي علي مضادات الاكسدة
- اثبتت الدراسات ان تناول 3 اكواب يوميا يقلل من خطر الاصابة بألسكتة الدماغية بنسبة 20%
•الزبادي اليوناني:
- يحتوي علي الكالسيوم وفيتامين (D) وال protein
- يوصي به لكبار السن
- ولمن يعاني مشاكل البلع
- وبالتالي يحصل المريض علي العناصر الغذائية المطلوبة من اطعمة متعددة
- ويتحقق جزء مهم من علاج الجلطه الدماغية غذائيا
- الاهتمام بممارسة التمارين الهوائية
- مثل المشي-السباحة-ركوب الدراجات
- من خطة علاج السكتة الدماغية ممارسة الرياضة
- مفيدة للعضلات والقلب وتقليل ضغط الدم
•الكينوا:
- تحتوي علي ال amino acids اللازمة لتكوين بروتين كامل
- الاهتمام بتناولها يحمي من أسباب السكتة الدماغية
لا تنسي قراءة : علاج شلل الوجه
•تناول (الحبوب الكاملة- الخضراوات الورقية الخضراء-البقوليات) يقي من خطر الاصابة بالسكته الدماغيه
•ال potassium يساعد في التحكم في ضغط الدم (الزبادي- الموز-الافوكادو-البطاطا الحلوة)
•تناول الفاكهة الحمضية يمكن ان يقلل من حدوث جلطات الدم في المستفبل
- المحافظة علي الوزن الصحي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (5 مرات اسبوعيا)
• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة
ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله
•تناول (الحبوب الكاملة- الخضراوات الورقية الخضراء-البقوليات) يقي من خطر الاصابة بالسكته الدماغيه
•ال potassium يساعد في التحكم في ضغط الدم (الزبادي- الموز-الافوكادو-البطاطا الحلوة)
•تناول الفاكهة الحمضية يمكن ان يقلل من حدوث جلطات الدم في المستفبل
• للمساعدة في منع الاصابة بألسكتة الدماعية مرة اخري:
- الحفاظ علي ضغط الدم الصحي- المحافظة علي الوزن الصحي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (5 مرات اسبوعيا)
- تجنب التدخين
• الخاتمة :
وبذلك نكون قد عرضنا السكتة الدماغية والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات مع اتباع نظام غذائي صحي• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة
ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك هنا