علاج شلل الوجه: كيفية اتباع احدث نظام غذائي صحي متكامل

سنتحدث عن علاج شلل الوجه من خلال عرض بعض الاغذية المفضلة لعلاج شلل الوجه والطعام الواجب اقلاله وعرض لتوصيات علمية متنوعة عن كيفية علاج شلل الوجه

علاج شلل الوجه كيفية اتباع احدث نظام غذائي صحي متكامل

الأغذية المفضلة لعلاج شلل نصف الوجه:

عسل النحل - حبة البركة-البصل-الثوم-الزنجبيل-الكركم-الشاي الاخضر-البرتقال-زيت الزيتون - الأناناس(عصيره وقلبه)- الحنطة السوداء-مرق العظام-التفاح بقشره

الفلفل الأحمرالحلو-لحم الدجاج -الاسماك الدهنية (السردين-التونة-الماكريل) -البيض-البنجر -الفاصوليا-السبانخ -البقدونس-عصير الخضار-المكسرات -الكبد-البطاطا

خميرة البيرة -البروكولي-الخضراوات الورقية-الاسبارجلس(متفاوت)-الكينوا-الافوكادو-الكال-التوت الاسود-العنب الاحمر-الكريز-الشمام-بذور الشيا

جوز الهند-الفراولة-التوت الازرق-كرنب بروكسل -المحاريات-الشيكولاتة الداكنة

الاطعمة التي يجب الاقلال منها للعصب السابع في الوجه:

البقوليات-الالبان (متفاوت)-الجلوتين -المعلبات-المواد المحفوظة-العصير الجاهز-المقليات

الحلويات -الخبز الابيض-الصلصة الحارة-الخرشوف-الهليون-السلق (متفاوت) -البيتزا

الوجبات السريعة -الشبسي-البسكوت-الكيك الدسم-الكب كيك-اللحم-الاجبان

اللحوم المصنعة :(السويس-اللانشون-السجق-المرتديلا-البسطرمة-البلوبيف)

السمن المهدرج-زيت دوار الشمس-زيت الذرة-زيت الكانولا-المشروبات الغازية-الكافيين- الحمضيات(متفاوت)-الفلفل الحار

التوصيات لعلاج شلل الوجه النصفي:

•الثوم مضاد للالتهاب ويحفز من اعصاب الوجه ويعزز الدورة الدموية فهو قد يعتبر علاج شلل العصب الوجهي

•اللحوم المصنعة والمعالجة تحتوي علي مستويات عالية من علامات الالتهاب (homocysteine)

•توضح الدراسات ان كرنب بروكسل يفيد عند الاحساس بخذر التنميل (معادن-فيتامين ب6)

التوصيات لعلاج شلل الوجه النصفي

•وجد ان تناول الكرفس يعمل علي توازن الاعصاب ومنعها من التلف(معادن - فيتامينات) فهو علاج شلل الوجه

•اثبتت الدراسات ان احماض الاوميجا 3 تعمل علي اصلاح العصب بعد اصابته

•يراعي ان يكون الاكل متنوع في عناصره المختلفة ليحقق اعلي استفادة

•محاولة تقليل السكر تدريجيا

•اطعمة الزنك قد تساعد في تسريع الشفاء من العصب السابع في الوجه (المحار-اللفت-الشوفان-اللحوم)

•ممارسة تمارين التنفس صباحا ومساءا طبقا للابحاث

• الاهتمام بالابتعاد عن التدخين

•تجنب شرب الكحوليات لما له من تاثير سلبي علي الدماغ وتلف الاعصاب

•بعض الاطعمة تقاوم تلف العصب وتقلل من الالتهاب (التوت-الكريز)

•محاولة الاهتمام بالعلاج الغذائي مع الدوائي والعلاج الطبيعي مع الجانب الرياضي والروحي والنفسي

•لابد من الابتعاد عن تناول الاطعمة السريعة المعدة خارج المنزل

•يفضل المشي في الهواء نصف ساعة فهو ضروري لعلاج شلل الوجه

• المحار:

- اثبتت الابحاث انه مفيد للعصب باحتوائه علي فيتامين B12

- فهو يساعد الجسم في انتاج DNA الضروري لعمل الخلايا

•يعتبر زيت السمك مضاد لالتهاب الاعصاب

•ممارسة ( التامل -الصلاة واطالة السجود)

•تناول اللبن الزبادي المصنع منزليا يعزز من صحة الامعاء ويزيد من ال probiotics

•وجد ان استهلاك الخضراوات الورقية الداكنة تقلل من الالتهاب وتحسن وظائف الخلايا والنواقل العصبية وتاخر شيخوخة الاعصاب فهي مفيدة لالتهاب العصب السابع في الوجه

•البعد عن مثيرات الالم (تيار هواء- مشروبات-اكلات)فهي تختلف من شخص لاخر

• يوصي بالضحك الهادف 30 دقيقة في اليوم(ابحاث)

• حمية البحر المتوسط وعلاج شلل الوجه:

- تناول الكثير من الخضار والحبوب الكاملة

- الفاكهة والدهون الصحية (زيت الزيتون)

- والبقوليات والاسماك الدهنية (السلمون-السردين- التونة)

•التعرض لأشعة الشمس بعد الساعة 4 عصرا او قبل 9 صباحا

•بعض العناصر المذكورة و علاج التهاب العصب السابع :

Bromelain,beta carotene, flavonoids, resveratrol, polyphenols, Fiber , protein ,calcium ,vitamin (E/A/C/D/B/K) ,alpha lipoic-acid, folic acid,Magnesium,Iron,Zinc,Potassium,Omega-3, Anthocyanin, glutathione, manganese, allicin, catechin, selenium, probiotics, B3, Antioxidants, glutamine, Chrome,B12, lutein, zeaxanthin, Sulforaphane,B6,copper , phosphorus

•من أسباب تأخر شفاء التهاب العصب السابع:

- الوجبات السريعة

- حبوب الافطار

- السلع المخبوزة الغنية بالحبوب المكررة

- السكر المضاف

- المواد الحافظة

• قد يؤدي تحميص المكسرات قبل تناولها او نقعها او تناولها مع اطعمة فيتامين (C) الي تقليل تركيز حمض الفيتك وبالتالي زيادة استفادة الجسم منها

•من الضروري الاهتمام بتناول اغذية فيتامين (C,D)(البرتقال-الأناناس-الاسماك الدهنية -الفلفل الأحمر الحلو-الكريز-البروكولي-زيت السمك)

•الشيكولاتة الداكنة :

- تحتوي علي الماغنسيوم المفيد للاعصاب فهو قد يكون اسرع علاج للعصب السابع

- تحسن الوظائف الادراكية

- تساعد علي الوقاية من الاضطرابات العصبية المسببة للقلق والاكتئاب

يمكنك قراءة : الجهاز العصبي

•تولد المشويات مواد سامةadvanced glycation(AGEs) تؤدي الي تفاعلات التهابية وتلف الانسجة داخل الجسم فهي من أسباب تأخر شفاء التهاب العصب السابع

•الجسم يحتاج البوتاسيوم لتوليد النبضات العصبية (الموز-الاناناس-الخضر الورقية -المكسرات)

•الاطعمة التي تحتوي علي ال Gluten تزيد من حدة التهاب العصب السابع

•الاهتمام بتناول السلطة الخضراء(معادن-فيتامينات)

•المواد الحافظة ومحسنات النكهة بها مكون كيميائي يضاف للعديد من الاطعمة يسبب الالتهاب Mono Sodium Glutamate(MSG) فهي من محفزات التهاب العصب السابع

•الحصول علي اغذية فيتامين (C)(الاناناس-الجوافة-الكمثري-الكيوي-الجريب فروت)

•اثبتت الابحاث ان زبدة جوز الهند مدعمة لوظائف الدماغ فيجب تضمينها في عمل نظام غذائي صحي متكامل لعلاج شلل العصب الوجهي

• استنشاق الهواء النقي في وقت الفجر

• بذور الشيا و علاج شلل الوجه النصفي :-

- تحتوي علي العديد من المعادن ومضادات الاكسدة

- تحتوي علي الكالسيوم المفيد لخلايا الدماغ والهام في عمل المسارات العصبية فهو ضروري لاصلاح الخلايا وبناء العصب التالف

•مراعاة اخذ القسط الكافي من النوم ليلا

•اثبتت الابحاث ان الكوسة لها القدرة علي تهذئة الاعصاب المتالمة

•اثبتت الابحاث ان الاسترخاء 20 ق في اليوم يساعد علي الشفاء

•يجب عدم تناول وجبة واحدة في اليوم

•الاهتمام باقامة العلاقات الاجتماعية

•متابعة الحالة مع مختصي التغذية

•يحتوي البروكولي علي فيتامين K/C والكالسيوم ومركب Sulforaphane

• يجب مراجعة أي ادوية تؤخذ مع الطبيب المعالج

•يحتوي الكركم علي curcumin المضاد للالتهاب فيجب تضمينه في النظام الغذائي الصحي

•تحتوي الاسماك الدهنية علي نسبة عالية من احماض Omega-3 الدهنية وفيتامين (D) وكلاهما مفيد لالتهاب العصب السابع

•عدم اهمال وجبة الافطار

•يحتوي الاناناس علي(Bromelain) يتركز في قلب الاناناس وعصيره وهو انزيم هضمي يقلل من الالتهاب فهو قد يكون اسرع علاج للعصب السابع

•اثبتت الابحاث الاخيرة ان الصيام يفيد الجسم كثيرا

• يؤدي زيادة تناول اغذية اوميجا 6 الي زيادة حدة الالتهاب (زيت عباد الشمس-زيت الذرة-زيت بذرة القطن) فهو من أسباب تأخر شفاء التهاب العصب السابع

•يفضل تناول اللحوم من اصل عضوي

•زيت الزيتون والنظام الغذائي الصحي و التهاب العصب السابع :

- يحتوي علي دهون صحية احادية غير مشبعة

- يحتوي عليOleocanthal الذي يقلل من الالتهاب

- ويعمل مثل الأيبوبروفين في تخفيف الالم

- يفضل زيت الزيتون البكر المعبأ في زجاجات داكنة اللون

زيت الزيتون والنظام الغذائي الصحي و التهاب العصب السابع

•إتباع سنة الرسول محمد عليه الصلاة والسلام في تناول الطعام

• الكريز الحامض والرمان يحتوي علي flavonoid anthocyanin يقلل من الالتهاب كما انه يقوي جهاز المناعة فهو قد يعتبر علاج شلل نصف الوجه

•احد مضادات الاكسدة الموجود في الشاي الاخضر Epigallocatechin-3-gallate(EGCG) يعزز صحة الجهاز المناعي ويقلل من التهاب العصب السابع

•تجنب تناول المشروبات الغنية بالفركتوز (المشروبات الغازية)

• لعلاج شلل الوجه النصفي الاهتمام بعمل جلسات(علاج طبيعي)

•يحتوي التوت علي العديد من ال Antioxidants والمعادن والفيتامينات المسئولة عن تقليل الالتهاب فهي قد تعتبر علاج التهاب العصب السابع

كما يحتوي التوت علي ال Quercetin ,Rutin وهما مركبان نباتيان يتميزان بعدد كبير من الفوائد للصحة

• لابد من تضمين الزنجبيل في النظام الغذائي الصحي لاحتوائه علي gingerols المضاد للالتهاب

•قد يستطيع حمض ال alpha-lipoic acid حماية العصب وتحسين وظيفته

عن طريق انه مضاد للاكسدة المؤدية لالتهاب العصب فهو قد يعتبر اسرع علاج للعصب السابع (الطماطم-السبانخ-البروكولي-اللحوم)

اقرا المزيد عن : التغذية العلاجية للصداع

•الافوكادو غني بمضادات الاكسدة والبوتاسيوم وفيتامينات B المفيد في علاج التهاب العصب السابع

•يفضل تناول صنف واحد من الفواكه يوميا (مالم يوجد ما يمنع تناولها )

•البعد عن مثيرات القلق وما يجلب التوتر والغضب فهو في حد ذاته يعتبر علاج شلل العصب الوجهي

•يراعي الوصول للوزن الصحي

•تناول نظام غذائي صحي متكامل مضادا للالتهابات (الكركم-التوت-زيت الزيتون-الكريز-الاسماك الدهنية-البروكولي) يفيد كثيرا في علاج شلل نصف الوجه

• الخاتمة :

وبذلك نكون قد عرضنا علاج شلل الوجه وأسباب تأخر شفاء التهاب العصب السابع والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات مع اتباع نظام غذائي صحي

• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي استفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة

ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله

تغذية الامراض

القائمة الرئيسية

الصفحات