كيفية اتباع نظام غذائي صحي لعلاج التهاب البروستاتا في المنزل

سنتحدث عن علاج التهاب البروستاتا في المنزل من خلال عرض بعض الاغذية المفضلة في علاج التهاب البروستاتا في المنزل والطعام الواجب اقلاله وعرض لتوصيات علمية متنوعة عن التهاب البروستاتا

الأغذية المفضلة لعلاج التهاب البروستاتا:

المكسرات(الفستق-الصنوبر-اللوز-الجوز)-التوت-الشاي الاخضر-الكبدة-البطيخ-الكابوريا- الزبادي-الافوكادو-الكينوا-البروكولي-القرنبيط-اعشاب البحر-المكسرات البرازيلية

عصير الرمان-زيت السمك-الاسماك الدهنية (السلمون-السردين-التونة)-الطماطم-البصل-الثوم-التفاح-عصير الطماطم-الكمثري-الاناناس-الجريب فروت-شوربة البروكولي

الفول-العدس-الرمان-صلصة الطماطم-بذور القرع-الفطر-البرتقال-الليمون-اللومي-زيت بذور القرع

الاطعمة التي يجب الاقلال منها لتخفيف التهاب البروستاتا اعراض:

البطاطس المقلية-السمن المهدرج-المايونيز-اللحوم المصنعة-فول الصويا-المخللات-المملحات-الاطعمة الحارة-الكحول -الفلفل الحار-المشروبات الغازية-الحلويات

اضافة السكر -العصائر الجاهزة-المكرونة-الكيك-الدونات-البسكويت-الفطائر-المعلبات-المقليات-السمنة الصناعي-القشدة-الشبسي-الشوربات المعلبة-المعجنات

التوصيات لمعرفة افضل علاج لالتهاب البروستاتا:

التوصيات لمعرفة افضل علاج لالتهاب البروستاتا

•المكسرات:

- دهون صحية احادية غير مشبعة مفيدة للمرضي

- تحتوي علي احماض الاوميجا 3 والالياف

- غنية بال (vitamin E /protein/ calcium /Zinc/ Magnesium/ thiamine)

- معزز للمناعة (الفستق-الصنوبر-اللوز-الجوز)

- قد تساعد في تقليل التهاب البروستاتا

- غنية بال seleniumوهو معدن مهم جدا للحفاظ علي صحة البروستاتا وخفض خطر الاصابة بالسرطان

- alpha linoleic acid (ALA)

• ان تناول كلا من (الكرنب-البنجر-البروكولي-القرنبيط) تقلل من الالتهاب وقد تفيد في علاج التهاب البروستاتا في المنزل

•البروتين النباتي و التهاب البروستات :

- (البقوليات-الخرشوف-الحمص-البذور-القرنبيط)

- تقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا

•يجب الالتزام بالعلاج الغذائي مع الدوائي مع الجانب الرياضي والروحي والنفسي

•اثبتت الابحاث ان الموز يقلل من التهاب وتضخم البروستاتا

•يؤدي تراكم (AGE) في الجسم بكميات كبيرة الي الاجهاد التأكسدي وظهورالالتهاب (البطاطس المقلية-السمن المهدرج-المايونيز-الدجاج المشوي او المقلي)

•لابد من الابتعاد عن تناول الاطعمة السريعة المعدة خارج المنزل

• علاج البروستاتا بالثوم: يعتبر الثوم مضاد للالتهاب ويحمي من السرطان ويخفف اعراض التضخم

•اللحوم المصنعة والمعالجة تحتوي علي مستويات عالية من علامات الالتهاب مثل : homocysteine/Interleukin-6/(CRP) فهي يزيد من تضخم البروستاتا

•من الضروري تقليل السكر تدريجيا

يمكنك قراءة : مرض السكري

•ان اتباع نظام غذائي صحي هو افضل علاج لالتهاب البروستاتا

•اثبتت الابحاث ان الخيار يثبط من سرطان البروستاتا

• البعد عن التدخين تدريجيا

•وجد ان تناول البصل بانتظام يحمي من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا

•يعتبر المشي علاج التهاب البروستاتا

•يراعي ان يكون الاكل متنوع في عناصره المختلفة ليحقق اعلي استفادة

•وجد ان استهلاك الخضراوات الخضراء الداكنة والورقية يقلل من اعراض تضخم البروستاتا و هو افضل علاج لالتهاب البروستاتا

•اثبتت الابحاث ان بذور العنب قد تحمي من سرطان البروستاتا

•تناول اللبن الزبادي المصنع منزليا يعزز من صحة الامعاء ويزيد من ال probiotics

•تعتبر بذور البابايا مقللة من التهاب البروستاتا اعراض ومثبطة لسرطان البروستاتا

• يوصي بالضحك الهادف 30 دقيقة في اليوم(ابحاث)

•بعض الدراسات تقول تناول فنجانين من القهوة يوميا يحمي من سرطان البروستاتا ودراسات اخري تعزز الدراسة التي تقول إنه من الافضل الاقلال من ال Caffeine

• حمية البحر المتوسط و النظام الغذائي الصحي:-

- تناول الكثير من الخضار والحبوب الكاملة

- الفاكهة والدهون الصحية (زيت الزيتون)

- والبقوليات والاسماك الدهنية(السلمون-السردين- التونة)

•بعض العناصر المذكورة و علاج التهاب البروستاتا :

Bromelain ,beta carotene, flavonoids, resveratrol, polyphenols, Fiber , protein ,calcium ,vitamin (E/A/C/D/B/K) ,alpha linoleic-acid (ALA), folic acid,Magnesium,Iron,Zinc,Potassium,Omega-3/lutein, zeaxanthin, Anthocyanin, glutathione, selenium, manganese, copper, lycopene , allicin, catechin

•عوامل تؤثر سلبا علي علاج البروستاتا:-

- الوجبات السريعة

- حبوب الافطار

- السلع المخبوزة الغنية بالحبوب المكررة

- السكر المضاف

- المواد الحافظة

• قد يؤدي تحميص المكسرات قبل تناولها او نقعها او تناولها مع اطعمة فيتامين (C) الي تقليل تركيز حمض الفيتك وبالتالي زيادة استفادة الجسم منها

•يراعي الوصول للوزن الصحي وليس المثالي

يمكنك الاطلاع علي : السمنة

• مراعاة شرب الماء(2 لتر) يوميا للتخفيف من التهاب البروستات

•الاهتمام بتناول السلطة الخضراء لعلاج التهاب البروستات

•الحصول علي كمية مناسبة من فيتامين (C) (الاناناس-الجوافة-الكمثري-الكيوي-الجريب فروت) فهي تقلل من التهاب البروستاتا اعراض

• استنشاق الهواء النقي في وقت الفجر

•النظام الغذائي والتهاب البروستاتا:

- يساعد في تقليل الالتهاب

- يخفف الاعراض

- يسرع فترة العلاج

•تجنب شرب السوائل في الليل

• تناول شوربة البروكولي لعلاج تضخم البروستاتا و يقلل من فرص الاصابة بسرطان البروستاتا

•مراعاة اخذ القسط الكافي من النوم ليلا

•تعمل المعجنات بعد هضمها علي اطلاق cytokines المحفزة لالتهاب البروستات

•المواد الحافظة ومحسنات النكهة بها مكون كيميائي يضاف للعديد من الاطعمة بسبب الالتهاب Mono Sodium Glutamate(MSG)

•اثبتت الابحاث ان الاسترخاء 20 ق يوميا يساعد علي الشفاء(ابحاث)

•يجب عدم تناول وجبة واحدة في اليوم

•متابعة الحالة مع مختصي التغذية

•يحتوي البروكولي علي فيتامين K/C والكالسيوم ومركب Sulforaphane ومفيد لمرضي التهاب البروستاتا

•ممارسة تمارين التنفس صباحا ومساءا (ابحاث)

• يجب مراجعة أي ادوية تؤخذ مع الطبيب المعالج

•يحتوي الكركم علي curcumin المضاد لالتهاب البروستاتا

• يجب عدم تناول الاطعمة المعدلة وراثيا (GMO)

•ثبت ان الكسبرة الخضراء لها تأثير مفيد علي التهاب البروستاتا اعراض

•عدم اهمال وجبة الافطار

•يحتوي البقدونس علي flavonoid luteolin الذي يساعد علي منع التهاب البروستاتا

•يحتوي الاناناس علي (Bromelain) يتركز في قلب الاناناس وعصيره وهو انزيم هضمي يقلل من التهاب البروستات

•اثبتت الابحاث الاخيرة ان الصيام يفيد الجسم كثيرا

• يؤدي زيادة تناول اغذية اوميجا 6 الي زيادة حدة الالتهاب (زيت عباد الشمس-زيت الذرة-زيت بذرة القطن)

•تناول اللحوم من اصل عضوي

•زيت الزيتون والنظام الغذائي الصحي و افضل علاج لالتهاب البروستاتا :

زيت الزيتون والنظام الغذائي الصحي وافضل علاج لالتهاب البروستاتا

- يحتوي علي دهون صحية احادية غير مشبعة

- يحتوي عليOleocanthal الذي يقلل من التهاب البروستات ويعمل مثل الأيبوبروفين في تخفيف الالم

- يفضل زيت الزيتون البكر المعبأ في زجاجات داكنة اللون

•إتباع سنة الرسول عليه الصلاة والسلام في تناول الطعام

•اثبتت الابحاث انه قد توجد علاقة بين ارتفاع استهلاك اللحوم ومنتجات الالبان علي خطر الاصابة بتضخم البروستاتا

• الكريز الحامض والرمان يحتوي علي flavonoid anthocyanin تقلل من الالتهاب وهو افضل علاج لالتهاب البروستاتا كما انه يقوي جهاز المناعة وتوجد اغذية لتقوية المناعة كما انه تثبط نمو الخلايا السرطانية مضاد اكسدة

•احد مضادات الاكسدة الموجود في الشاي الاخضر Epigallocatechin-3-gallate(EGCG) يعزز صحة الجهاز المناعي ويقلل من الالتهاب وقد يقي من سرطان البروستاتا

•وجد ان زيت السمك واحماض اوميجا 3 والدهون الصحية تقلل من التهاب البروستاتا اعراض

•تحتوي الطماطم علي ال lycopene التي قد تساعد في منع تكاثر خلايا سرطان البروستاتا ولعلاج التهاب البروستاتا في المنزل

•تجنب تناول المشروبات الغنية بالفركتوز (المشروبات الغازية)

•البعد عن التوتر والغضب قدر الامكان ومحاولة التجاهل

•يحتوي التوت علي العديد من ال Antioxidants والمعادن والفيتامينات المسئولة عن تقليل الالتهاب فهو علاج التهاب البروستاتا كما يحتوي التوت علي ال Quercetin ,Rutin وهما مركبان نباتيان يتميزان بعدد كبير من الفوائد للصحة

•يحتوي الزنجبيل علي gingerols المضاد للالتهاب فهو علاج التهاب البروستاتا في المنزل

•قد يختلف اي نظام غذائي لاي مرض من شخص لاخر

• الخاتمة :

وبذلك نكون قد عرضنا علاج التهاب البروستاتا في المنزل والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات مع اتباع نظام غذائي صحي

• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي استفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة

ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله

تغذية الامراض

القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية اتباع نظام غذائي صحي لعلاج التهاب البروستاتا في المنزل

الأغذية المفضلة لعلاج التهاب البروستاتا:

الاطعمة التي يجب الاقلال منها لتخفيف التهاب البروستاتا اعراض:

التوصيات لمعرفة افضل علاج لالتهاب البروستاتا:

• حمية البحر المتوسط و النظام الغذائي الصحي:-

•بعض العناصر المذكورة و علاج التهاب البروستاتا :

•عوامل تؤثر سلبا علي علاج البروستاتا:-

•النظام الغذائي والتهاب البروستاتا:

•زيت الزيتون والنظام الغذائي الصحي و افضل علاج لالتهاب البروستاتا :

• الخاتمة :

أخر المواضيع من قسم : الرجل و المراة

تعليقات

إرسال تعليق