فقدان الشهية العصبي: كيفية التعافي مع افضل نظام غذائي صحي

سنتحدث عن فقدان الشهية العصبي وتوضيح الاغذية المفضلة لفقدان الشهية العصبي والطعام الواجب اقلاله لفقدان الشهية العصبي وعرض التوصيات العلمية

فقدان الشهية العصبي كيفية التعافي مع افضل نظام غذائي صحي

• الأغذية المفضلة وعلاج اضطراب الاكل

الارز-الحبوب-الفواكة-الفاصوليا-الحليب-الزبادي-الخضراوات المشوية-اللحوم-الاسماك الدهنية-الدجاج-البيض-الفول-العدس-الجبن-الزبدة الطبيعية

زيت الزيتون- عصير الجزر-عسل النحل-القرع -زبدة الفول السوداني -التمر-الفلفل الاحمر والاصفر- النعناع-الكبد-الاوراق الخضراء-الموز-التفاح

الاطعمة التي يجب الاقلال منها

البابايا-المشمش-الجريب فروت-الزبدة الصناعي-السمن المهدرج-الحلويات-المشروبات الغازية-الملونات-السكريات الصناعية-مشروبات الطاقة

المخبوزات وخاصة الجاهزة-الدونات -الكاتشب-المايونيز-الشبسي-الوجبات السريعة-المعلبات-المخللات-المقليات-العصائر الجاهزة-الشيكولاتات

النسكافية-الكابتشينو-الخبز الابيض- اللحوم المصنعة ( برجر- سوسيس- بسطرمة-لانشون-بلوبيف وغيرهم)

• التوصيات و فقدان الشهية العصبي

•وهو اضطراب الاكل يؤدي الي فقدان الوزن الشديد مع الخوف الزائد من زيادة الوزن ورؤية وزن الجسم بصورة خاطئة مع استخدام اساليب وطرق غير سليمة لفقدان الوزن (هو مرض نفسي يتعلق بالغذاء وطريقة استهلاكه)

•للغذاء دور كبير في علاج Anorexia nervosa من خلال الوصول للوزن الصحي باشراف مختص التغذية

التوصيات وفقدان الشهية العصبي

• اعراض فقدان الشهية العصبي :

ما هي اعراض فقدان الشهية العصبي؟

- الخوف الشديد من زيادة الوزن (الكدب حول كمية الطعام المتناول)

- التعب والارق

- الدوخة

- تساقط الشعر

- لديهم قلق بموضوع الطعام والسعرات الحرارية (تناول كميات قليلة من الدهون واستبعاد انواع معينه من الطعام ومراقبة القوام دائما)

- عدم القدرة علي تعيين وزن الجسم بشكل صحيح

- تباعد الوجبات وعدم الاهتمام بتناولها

- عدم انتظام الدورة الشهرية

- Arrhythmia

- انخفاض ضغط الدم

- Muscle weakness

- جفاف الجلد

- عدم الرغبة في تناول الطعام في مكان عام

- عدم الاعتراف بالجوع

- يستخدم المريض مثبطات للشهية

- Social withdrawal

• اسباب فقدان الشهية

ما سبب فقدان الشهيه وعدم الرغبه في الاكل؟

- تغييرات جينية

- حساسية زائدة

- ميل وراثي لعمل الاشياء علي افضل وجة

- ضغوط اجتماعية

- anxiety

- استعداد للنحافة

• اضطرابات الأكل وفقدان الكتلة العضلية :

- له اسباب وراثية

- Psychological factors

- عوامل بيئية واجتماعية

- عوامل ثقافية

•للتعافي من المرض لابد من العلاج بواسطه :

- معالج نفسي

- علاج طبي

- استشارات غذائية واتباع نظام غذائي صحي

- علاج جماعي

•استشارات التغذية :

- تعلم الاسلوب الصحيح في تناول الطعام والاهتمام بالوزن الصحي

- المساعدة في استعاده انماط الاكل الطبيعية

- تعلم اهمية التغذية والنظام الغذائي الصحي

- استعاده العلاقة الصحية مع الطعام المتناول

•يعاني المريض من النقد الشديد للذات ويري انه في زيادة في وزنه رغم نقصانه

•نلاحظ تغير في منحني النمو (BMI) بدون سبب وخاصة في الاطفال والمراهقين

• يراعي التفرقة بين احساس الجوع والشبع

•يتبع المريض عادات خاطئة في تناول الطعام :

- صيام او شراهة عند تناول الطعام

- القيء المتعمد

- ممارسة الرياضة بافراط

- مضغ الطعام ثم اخراجه من الفم

- تناول الملينات بطريقة زائدة

•مضاعفات اضطرابات الأكل :

- مشاكل في القلب

- Osteoporosis

- ضعف الشعر

- مشاكل في الجهاز الهضمي (الامساك-الانتفاخ)

- مشاكل في الكلي

لاتنسي قراءة : الجديد في الكلي

- مضاعفات شديدة اخري

•المراهقات والفتيات الاكبر سنا يتعرضن للمرض اكثر من غيرهن من الاناث

•فهو من الامراض التي تصيب الاناث اكثر من الذكور وخاصة سن المراهقة والاكبر منه

• يمكن ان يؤدي المرض الي الوفاة نتيجة للاضطرابات النفسية الشديدة التي يتعرض لها المريض

• يؤدي نقص المغذيات والافتقار الي التغذية السليمة الي Malnutrition مثل قلة البروتين المهم للوظائف الاساسية للجسم

•بعض من العناصر المفيدة وفقدان الشهية العصبي

protein, Potassium,calcium,Omega-3 , B6, antioxidants, (Vitamin A,B,C,D,E), Folic acid, probiotics, zinc, fiber, selenium, B12, Quercetin , Beta-carotene, glutathione, choline, magnesium

• لعلاج فقدان الشهية : يجب الاهتمام بالعلاج الطبي والغذائي مع الجانب الروحي والرياضي

• لعلاج اضطرابات الأكل النفسية لابد من الاهتمام بجلسات الاخصائي النفسي

•الحرص علي تقديم اطعمة متنوعة للمريض خاصة الاطعمة المحببة له قبل فترة المرض

•يمكن حدوث بعض من التغير في الاشارات الكيمائية التي تشير الي السعادة او العكس فيكون العمل علي تباعد الوجبات شيء جيد لديهم

يمكنك اكتشاف المزيد عن : الجهاز العصبي

• علاج اضطراب الاكل وفقدان الشهية العصبي :

- الاهتمام بزيادة الوزن ورجوع المريض للوزن الطبيعي الصحيح

- تقليل حدوث اي مضاعفات خاصة مع فقد الوزن

- تصحيح اوجه القصور النفسي

- تقليل ال anxiety and fatigue

- الاهتمام بكيفية عمل الجسم بطريقة صحيحة

- الحفاظ علي نسبة ال Zinc الطبيعية لمنع فقدان الشهية وانخفاض الاحساس بالتذوق

- الحفاظ علي نسبة ال Carbohydrates والبروتين والدهون المناسبة لكل فرد (متفاوت تبعا لعدة عوامل)

- تشجيع المريض علي تناول وجبات صغيرة بانتظام

- الاهتمام بمعرفة مستوي فيتامين (د) وكثافة العظام

- الاهتمام بكل من :

- Selenium / Copper

- الفيتامينات الذائبة في الدهون ( E/D/K/A )

- الفيتامينات الذائبة في الماء ( C/ B9/ B1/ B12 )

- المعادن الكبيرة والنادرة

- الاهتمام بتناول المريض 3 وجبات صغيرة يوميا مع وجبتين الي ثلاث خفيفة بين الوجبات

- الاهتمام بتناول المشروبات (الشاي المثلج-عصير الفاكهة الطازج الطبيعي-الماء -الحليب)

•لقد اظهر العلاج السلوكي المعرفي المتقدم فعالية مع مرضي (Anorexia nervosa) وتحقق الهدف وهو زيادة الوزن والوصول للوزن الصحي وتغيير الافكار والمعتقدات الخاطئة

•العمل علي مراعاة شكل الطعام وطريقة تقديمه للمريض

•من الضروري ان ينعرف المريض علي مرضه

•لابد من علاج اضطرابات الأكل النفسية وعلاج المشكلات النفسية الاخري المتعلقة بها

•العمل علي مساعدة المريض علي ممارسة نشاطات مختلفة كالرياضة والسباحة ومحاولة اقامة علاقات اجتماعية جيدة

•يمكن للمريض ان يحتاج الي استشارة جماعية بالاضافة الي العلاج الفردي

•للعلاج الغذائي دور في توجيه المريض الي تناول الطعام بطريقة صحيحة واستهلاكه للسعرات بطريقة مناسبة للمحافظة علي وزنه المناسب

•وقد اجريت دراسات علي المرضي ولوحظ مدي استجابتهم لعلاج فقدان الشهية بالغذاء واتباعهم للنصائح الغذائية بعد مروراكثر من 9 اشهر

يمكنك اكتشاف اكثر عن : النحافة

•لابد من الاهتمام بكيفية تخلص المريض من التوتر والضغوط المختلفة

•للاهل دور هام مع مريض Anorexia nervosa عن طريق تشجيعه علي تناول الطعام وتصحيح سلوكه

• الخاتمة :

وبذلك نكون قد عرضنا فقدان الشهية العصبي والاغذية المفضلة له والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات والعلاج باتباع النظام الغذائي الصحي

•نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة او استفسارات او اقتراحات لتغذية امراض جديدة

تعليقاتكم ستظهر في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله

تغذية الامراض

القائمة الرئيسية

الصفحات