احسن نظام غذائي صحي لالتهاب اللوزتين والمرارة والنحافة

سنتحدث عن التهاب اللوزتين والمرارة والنحافة وتوضيح الاغذية المفضلة لالتهاب اللوزتين والمرارة والنحافة والطعام الواجب اقلاله لالتهاب اللوزتين والمرارة والنحافة وعرض التوصيات العلمية

• الأغذية المفضلة لالتهاب اللوزتين والمراره والنحافه

فاصوليا مطبوخة ومقطعة مع الجزر -العرقسوس-الحبوب المطبوخة الدافئة-حلويات الجيلاتين-العصائر الطبيعية

منتجات الالبان مجمدة (الجبن-الزبادي بالفاكهة المقطعة)-شوربة الدجاج- الشوفان الدافئ -البطاطس المهروسة

الجرجير-الطماطم-المشمش- الحليب -زيت الزيتون -المحاريات -الدجاج بدون دهن -الليمون-الزنجبيل

الشوربة القليلة الدسم -الكراوية-الفاصوليا-البرتقال-السبانخ-الاسماك-الخس-الجوافة- الاجبان البيضاء

عصير الجزر-عسل النحل-السبانخ-البطاطا -القرع-اللوز-الكاجو -الاسماك-الجزر-الشوفان

زيت الكتان-زيت جوز الهند-البيض-اللحوم -الطحينة-الزبادي- الفاصوليا-زيت الزيتون -البلح

الاطعمة التي يجب الاقلال منها:

الطعام الصلب -الشبسي -الفلفل-التوابل-المشروبات الساخنة -البروكولي-المقرمشات-الحبوب الجافة

الجزر-الصلصات -البسكويت المملح-الفشار-المشروبات الغازية-الشمام-البسكويت العادي

المشروبات الغازية-الاجبان الصفراء-الكيك-القشدة-الكريمة-الفواكه المجففة-لحم الضأن-المخبوزات-الشوكولاتة

الايس كريم-الحلويات المركزة-الزيوت النباتية -الجبن المعالجة -اللحوم المصنعة

السكريات الصناعية -الوجبات السريعة-المعلبات -العصائر الجاهزة-الشيكولاتات- النسكافية-الكابتشينو-المخللات

الدونات -السمنة النباتية المهدرجة- المقليات -مشروبات الطاقة -المواد المحفوظة -البطاطس المحمرة-الشبسي

• التوصيات لالتهاب اللوزتين والمرارة والنحافة

كيف اعالج التهاب اللوزتين في المنزل؟

•المستحلبات مفيدة لتخفيف الالم لاحتوائها علي مطهرات تقضي علي البكتريا المسببة للمرض

• مص المصاصات وشرب العصائر الباردة يقلل الالم

• تجنب التعرض لكل من :العطور-منتجات التنظيف الكيماوية المنزلية - دخان السجائر

• يمكن لعلكة النعناع ان تبرد الحلق

التوصيات لالتهاب اللوزتين والمرارة والنحافة

•يمكن استخدام مصاصات الفاكهة الكاملة أو الفواكه المجمدة

• تجنب اجهاد الصوت والعمل علي راحة الجسم لتقوية المناعة ضد اي عدوي فيروسية او Bacterial infection

•استنشاق البخار من الدش الساخن يعمل علي تخفيف الالم

•الشاي المحتوي علي عسل وبكتين يعمل كحماية للفم والحلق

• الغرغرة بالماء المالح يهدئ موقتا من اي اعراض

•يعمل التوت علي تخفيف الالم لاحتوائه علي العديد من الminerals, vitamins

• تناول الاطعمة الصلبة تزيد الاحساس بالالم

•الاهتمام باستخدام بخاخات الحلق

• رقائق الثلج تهديء الحلق ويمكن ان تساعد في علاج التهاب اللوزتين

•ما هي اعراض التهاب اللوزتين؟

- صعوبة في البلع

- Sore throat

- ارتفاع في درجة الحرارة

- تعب في الجسم كله

- رائحة الفم الكريهة

• مضاعفات التهاب اللوز:

- يمكن ان تتحول الي chronic inflammation

- قد تصاب الحنجرة او الشعب الهوائية

- يمكن ان يصاب المريض بالحمي الروماتيزمية

- قد يؤدي التهاب اللوز الي التهابات الكلي

ننصحك بقراءة المزيد عن : التهاب اللوزتين

•بعض من الاسباب والعوامل التي تزيد من التهاب المراره :-

- التقدم في العمر

- smoking

- مرض السكري

- تصاب النساء بمعدل اعلي من الرجال

- اتباع عادات غذائية خاطئة

- عمل ريجيم لفقدان الوزن بطريقة خاطئة وسريعة

- Pregnancy

- السمنة

- بعض الادوية

• الالياف هامة لصحة المراره

•تناول البروتين النباتي يقلل من خطر الاصابة بالمرض

•يستخدم عصير الليمون /الموز المهروس بديل عن الزبدة

•تضمين زيت الزيتون في النظام الغذائي

• تجنب تناول المنتجات المخبوزة تجاريا فهي تحتوي علي دهون متحولة ضارة للمريض

•تناول نظاما غذائي مضادا للالتهابات(الكركم-التوت-زيت الزيتون-الكرز-الاسماك الدهنية-البروكولي)

•تجنب تناول الاطعمة المصنعة منخفضة الدهون لاحتوائها علي كمية كبيرة من السكر والمضافات الضارة بالصحة

•يمكن اتباع طريقة (الخبز في الفرن -الغلي- او في صينية-البخار) بدلا من القلي

يمكنك اكتشاف اكثر عن : الجديد في علاج حصي المرارة

ما الذي يهيج المرارة؟

- تناول اطعمة عالية الدهن قليلة الالياف

- تناول الاطعمة المعالجة :المخبوزات-الحلويات

- زيادة الوزن والسمنة فينبغي الوصول للوزن الصحي تدريجيا لتلافي خطر الاصابة

- الكحول

- Processed meat

•بعض من العناصر المفيدة لالتهاب اللوزتين والمرارة و النحافة

Omega-3(Ecosapentaenoic acid=EPA, Docosahexaenoic acid=DHA) protein, Polyphenol, iron, calcium, fiber, selenium , zinc, Potassium, vitamin(E/C/A/K/B) , B6, choline, magnesium

• ما هي الاسباب التي تؤدي الى النحافة؟

- النشاط المفرط(مجهود بدني من خلال الوقوف كثيرا- مجهود ذهني)

- يؤثر التدريب المستمر علي وزن (الرياضين- العدائين)

- بعض الادوية تسبب فقدان الوزن

- الحالة النفسية (التوتر/الاكتئاب وغيره)

- سرعة ال metabolism

- بعض من العادات الغذائية الخاطئة (منذ الصغر-تخطي وجبات-الوجبات الصغيرة-الصيام والافطار بطريقة خاطئة - مشاكل في الهضم والامتصاص للطعام

- وراثية وتظهر في سن معينة

- قلة الشهية منذ الصغر

- بعض الامراض المزمنة (التهاب القولون التقرحي-فرط نشاط الغدة-اضطرابات الاكل-السرطان ) يؤثر علي الشهية

- تغذية غير مناسبة

- عوامل اخري (عسر الهضم- chronic diarrhea- وجود الطفيليات مثل الدودة الشريطية-اضطرابات الكبد- diabetes-الارق- constipation )

• ما هي اعراض النحافة؟

- ضعف المناعة

- وجه شاحب

- تاثر الشعر والاسنان

- التعب لاقل مجهود

- ضعف الجسم

• علاج النحافة:

- ضرورة تناول فاتح للشهية بإشراف الطبيب المعالج

- يراعي تضمين هذه الاطعمة (العسل الاسود-الحبوب-المكسرات-البيض-الزبدة الطبيعية-السلطة-الباذنجان-التفاح-التمر-الموز)

- مراعاة فحص الكبد والكلي

• تحاليل مهمة للنحافه

- Thyroid

- صورة دم كاملة (CBC)

- بول وبراز

• لتقدير مستوي النحافه :

- يمكن ذلك من خلال حساب الوزن بالكيلو علي مربع الطول بالمتر مع الاخذ في الاعتبار العمر والجنس ونوع المجهود

- (˂ 18.5 نقص الوزن)

- (˂ 24.9 وزن طبيعي)

- (˂29.9 زيادة الوزن)

- (˂ 30 فاكثر السمنة)

•لعلاج النحافة : يراعي تناول الطعام مع صحبة في الهواء الطلق

•تجنب ال Calories التي تزيد من الوزن وتؤثر علي القلب والاوعية الدموية

•ضرورة الاهتمام بالشعر و العناية بالبشرة بسبب نقص الدهون بالجسم

• تضاف وجبات خفيفة غنية بال protein الي النظام الغذائي (حمص-مكسرات)

•مقترحات في النظام الغذائي الصحي :

عصير طماطم-بيضة مسلوقة -خبز-كوب حليب بملعقة عسل-جزر-حليب بالزبدة-خضراوات مطبوخة-بطاطس مخبوزة

تمر-حليب بالموز-تفاحة-سلطة خضار-زيت زيتون مع السلطات-شوربة خضار-جبنة قريش-سلطة فاكهة-لوز مع زبادي

بذور عباد الشمس-بذور الشيا-زبدة الجوز مع الخبز-الزبدة الطبيعية مع الطهي-الفواكة المجففة

المشروبات الساخنة المفيدة-شرب الحليب بين الوجبات-زبدة الفول السوداني-المكسرات

لا تنسي قراءة المزيد عن : النحافة

• الخاتمة :

وبذلك نكون قد عرضنا علاج التهاب اللوزتين و المراره و علاج النحافة والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات والعلاج باتباع النظام الغذائي الصحيح

•نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات او اقتراحات لتغذية امراض جديدة

تعليقاتكم ستظهر في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله

تغذية الامراض

القائمة الرئيسية

الصفحات

احسن نظام غذائي صحي لالتهاب اللوزتين والمرارة والنحافة

• الأغذية المفضلة لالتهاب اللوزتين والمراره والنحافه

الاطعمة التي يجب الاقلال منها:

• التوصيات لالتهاب اللوزتين والمرارة والنحافة

•ما هي اعراض التهاب اللوزتين؟

•بعض من الاسباب والعوامل التي تزيد من التهاب المراره :-

ما الذي يهيج المرارة؟

•بعض من العناصر المفيدة لالتهاب اللوزتين والمرارة و النحافة

• ما هي الاسباب التي تؤدي الى النحافة؟

• ما هي اعراض النحافة؟

• علاج النحافة:

• تحاليل مهمة للنحافه

•مقترحات في النظام الغذائي الصحي :

• الخاتمة :

أخر المواضيع من قسم : حالات متعددة الامراض

تعليقات

إرسال تعليق