القائمة الرئيسية

الصفحات

تعديل المشاركة

النظام الغذائي الصحي المتوازن للتليف الرئوي بطريقة علمية مبسطة

د/اماني
(0)

 

سنتحدث عن النظام الغذائي الصحي المتوازن للتليف الرئوي من خلال عرض الغذاء المفضل للتليف الرئوي والطعام الواجب اقلاله وعرض التوصيات العلمية 
النظام الغذائي الصحي المتوازن للتليف الرئوي بطريقة علمية مبسطة
النظام الغذائي الصحي المتوازن للتليف الرئوي بطريقة علمية مبسطة

الأغذية المفضلة للتليف الرئوي:

الاسماك الدهنية-الفواكه الطازجة-اللحوم-الحبوب الكاملة-الفول -زيت الزيتون-الزبادي-ثمار البحر-الاجبان البيضاء-الشاي الاخضر

المكسرات(الجوز)-زبدة الفستق(المعدة منزليا)-البطاطا الحلوة -البروكولي-الفرنبيط-الكرنب-الجزر-السبانح-الثوم-الكريز (متفاوت)


التوفو-الشوفان-الارز-العنب-البرتقال-التوت-الفلفل الجرسي-الفراولة-الكينوا-الدواجن

الاطعمة التي يجب الاقلال منها للتليف الرئوي:

المعجنات-المقليات-الزيوت المهدرجة-الاجبان الصفراء-السمن النباتي المهدرج-المشروبات الغازية-عصير الفاكهة الجاهز-الموز(متفاوت)

الاطعمة السريعة-الاطممة المعالجة -الايس كريم-صفار البيض-الاطعمة الباردة-القمح-الذرة-الزبدة الصناعي-الحبوب المكررة-الحلويات

التوصيات وتحسن اعراض التليف الرئوي:

•الوزن والتليف الرئوي :

- ضرورة المحافظة علي الوزن الصحي

- زيادة الوزن تؤدي الي زيادة الضغط علي الرئتين

- يؤدي ذلك الي امراض مثل diabetes/امراض القلب

- نقص الوزن يؤدي الي low energy وضف عضلات التنفس وقد يؤدي ذلك الي هشاشة العظام او التقليل من وظيفة المناعة

- لمعرفة الوزن الصحي الرجوع الي مختصي التغذية (مؤشر كتلة الجسم)

التوصيات وتحسن اعراض التليف الرئوي

التوصيات وتحسن اعراض التليف الرئوي         


•البعد عن الملوثات (غبار-كيماويات)

•منتجات الالبان تؤكل باعتدال

•الاهتمام بتناول healthy fats (زيت الزيتون)

• النظام الغذائي الصحي المتوازن والتليف الرئوي:

- لابد ان يكون low sodium

- الحد من اضافة السكر

- الاقلال من Saturated and trans fats

- يعاني المرضي من فقدان الشهية

- مراعاة تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 كبيرة

- عدم تناول الوجبة الرئيسية قبل النوم

- مراعاة تناول Protein rich foods


- لابد من احتواء النظام الغذائي الصحي المتوازن علي اغذية Omega 3 (سلمون-سردين-بذر كتان)

- تناول الاسماك مرتان في الاسبوع

- لابد من الحصول علي Probiotic foods (الزبادي-الكفير-مخلل الملفوف)

- يمكن استبدال الملح بالقرفة او الكركم لاعطاء الطعم

- محاولة تجنب الفواكه ذات النواة (البرقوق-الكريز-الخوخ)


•حمية البحر المتوسط :

- تساهم في تقليل اعراض التليف الرئوي

- هذا النظام يساعد في الحصول علي healthy weight

- يحتوي علي زيت الزيتون بنسبة عالية-الاسماك-قليل من اللحوم-البقوليات-الفواكه-الخضراوات-منتجات الالبان(باعتدال)

- تساعد في reduce inflammation

•العناصر المذكورة و تقليل اعراض التليف الرئوي

beta carotene, flavonoids, resveratrol, polyphenols, omega-3,Fiber , protein ,calcium, vitamin (A/C/D/B/E), folic acid, Magnesium ,Iron, Zinc, Potassium, lutein, zeaxanthin, Anthocyanin, glutathione, selenium, Antioxidants, manganese, copper, lycopene , catechin

• الرياضة والنظام الغذائي الصحي المتوازن:

- ممارسة الرياضة وابسطها المشي

- يمكن عمل اختبار الاجهاد علي treadmill

- الهدف من الاختبار :هو معرفة lung function

• التهاب المرئ الارتجاعي والتليف الرئوي :

- من اهم اسباب pulmonary fibrosis

- الحد من الحمضيات(الطماطم-البرتقال) -القهوة 

يمكنك قراءة المزيد عن:  التهاب المرئ الارتجاعي

• الاسهال و اعراض التليف الرئوي:

- تؤدي تناول بعض الادوية لل diarrhea

- فيجب الحرص علي تناول الموز والارز وعصير التفاح والخبز المحمص

- الحد من ( التوابل - ال fatty foods - الحمضيات)


• stop smoking immediately

•تستطيع بعض العلاجات من تحسين اعراض التليف الرئوي وقد تبطئ تقدم المرض

•ممارسة تمارين التنفس مرتان يوميا



•الاهتمام بتناول الادوية بانتظام

•شرب المزيد من الماء (2-3) لتر يوميا وذلك من ضمن النظام الغذائي الصحي المتوازن

• Get enough sleep at night

• الخاتمة :

وبذلك نكون قد عرضنا النظام الغذائي الصحي المتوازن للتليف الرئوي والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات مع اتباع نظام غذائي صحي

• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة

ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله

أخر المواضيع من قسم : امراض الصدر

تعليقات

إرسال تعليق

اكتب تعليقك هنا

محتوي المقالة