القائمة الرئيسية

الصفحات

تعديل المشاركة

سرطان الثدي:احدث نظام غذائي علمي صحي بطريقة مثلي

د/اماني
(0)
سنتحدث عن سرطان الثدي من خلال عرض بعض الاغذية المفضلة لسرطان الثدي والطعام الواجب اقلاله وعرض لتوصيات علمية متنوعة
سرطان الثدي احدث نظام غذائي علمي صحي بطريقة مثلي
سرطان الثدي احدث نظام غذائي علمي صحي بطريقة مثلي

الأغذية المفضلة لسرطان الثدي

الخضراوات الورقية - عصير خضار (هناك ابحاث حديثة في هذا المجال) -البرتقال-اللوز-السمسم-التين-الاسماك الدهنية (التونة/السردين)-الثوم-الشاي الاخضر-الطماطم-التوت الابيض والاحمر والاسود -الزنجبيل

الرمان-الكريز-البروكلي-الجزر-القرفة-زيت الزيتون -بذور (الكتان-دوار الشمس)-البصل -الكرفس-البقدونس-الريحان-زيت جوز الهند-الليمون-البنجر(يؤخذ بكمية قليلة في حالة وجود مشاكل في الكلي مع استشارة الطبيب المعالج)

غذاء ملكات النحل-الافوكادو-القرنبيط -الكرنب بالوانه-البراعم( مهمة جدا )-حليب اللوز-الاعشاب البحرية-الحنطة السوداء-الجبن القريش-البيض-الفاصوليا الخضراء المصفرة-اللفت بالوانه-الفلفل بالوانه-البطاطا الحلوة

الكيوي-الخوخ-الدجاج-الحبة السوداء-البابايا-الجريب فورت-بذور نابتة-الفراولة-التفاح-القرع-البرقوق-الجينسنج-عشبة القمح -البقوليات -عسل النحل-الأناناس(عصيره وقلبه)

البطيخ-الارز البني-الشوفان-الديك الرومي-السبانخ-الكبدة-الزبادي-الحمص-الجوز البرازيلي-الجمبري

يجب التقليل من هذه الاطعمة لعلاج سرطان الثدي

اللحوم المصنعة (السويس-لانشون-السجق-سلامي-بسطرمة-بلوبيف-برجر)-اللحوم الحمراء-اللحم المشوي-الاطعمة المصنعة- الاطعمة المعلبة-الشاي الساخن-القهوة الساخنة

سمك السلمون المستزرع-المشروبات الغازية-السمن المهدرج-الملح-السكر-المخللات-المربي -العصائر-الاسماك المثلجة- شرائح البطاطس الجاهزة- المحليات الصناعية

المخبوزات الجاهزة-الكيك-البسكويت-الفطائر-الحلويات-الكركم- المقليات-الجبنة المعالجة والموتزاريلا-المرجرين- الكاتشب-المايونيز-بوب كورن في الميكروويف-السكريات البسيطة

التوصيات لعلاج سرطان الثدي

•الخضراوات الصليبية :-

- الكرنب-القرنبيط-البروكولي

- يحوي كل من الثوم والخضراوات الصليبية علي نشاط مضاد للتكاثر و antioxidants ايضا علي خلايا سرطان الثدي

- 57 جرام يوميا يمكن ان يحمي من تكرار الاصابة بالمرض

- بعض الخضراوات الصليبية قد ينتج عنه مركب (Goitrin) حيث يتداخل مع تخليق هرمون الغدة الدرقية

ننصحك بقراءة :كسل الغدة الدرقية

- تناول 150 جرام يوميا من الخضراوات الصليبية المطبوخة لمدة 4 اسابيع ليس له أي تأثير علي الغدة الدرقية

- يعتبر الثوم والخضراوات الصليبية جزءا من العلاج الغذائي

• الفاكهة والخضراوات:-

- تناول 4-5 اكواب من الفاكهة والخضراوات الملونة يوميا

- حصتين من الفواكه = 150 جرام

- الحصة من الخضار = 75 جرام

- يراعي مراجعة الطبيب المعالج في حالة وجود امراض اخري تمنع هذة الكمية 

- الاكثار من تناول الاغذية القلوية والتي تحتوي علي الكلوروفيل

- يجب تناول الخضراوات يوميا بمعدل نصف الطبق الرئيسي


•الحد من استهلاك الكحول 

•يحتوي الزنجبيل عليgingerols المضاد للالتهاب
التوصيات لعلاج سرطان الثدي

التوصيات لعلاج سرطان الثدي    

ما اعراض سرطان الثدي:

علامات سرطان الثدي

- كتلة في الثدي بدون ألم

- سائل أو دم يحرج من الحلمة

- تغير حجم الثدي

- تغيير في شكل الحلمة

- احمرار أو تلون في الجلد

•من اسباب زيادة الوزن اثناء العلاج :-

- هناك احتمال لزيادة الوزن اثناء العلاج

- يمكن فقد العضلات مع اكتساب الوزن

- بسبب قلة النشاط البدني اثناء العلاج

- قد يزداد تناول السعرات الحرارية نتيجة تحضير الطعام من قبل العائلة

- هناك اعتقاد خاطئ بان الوزن يفقد اثناء العلاج مما يؤدي الي التركيز علي زيادة السعرات الحرارية

- لابد من اتباع خطة تغذية ذكية للوصول للوزن الصحي

- كل 11 رطل , الكيلو = (2.2 رطل) زيادة في وزن الجسم تزيد من خطر الوفاة للمرضي

- قد يكون تعب المرضي من نقص الحديد او مشكلات صحية اخري

• الfibers:-

- ارتبط تناولها عكسيا بخطر الاصابة بورم الثدي

- يجب الاهتمام بتناول الكثير من الالياف

- من المهم للمريض تناول الاطعمة الغنية بالألياف والاطعمة النباتية عالية الجودة


•إتباع سنة الرسول محمد عليه الصلاة والسلام في تناول الطعام

•الحد من اللحوم الحمراء

•النساء المصابات بالسكري في فترة ما بعد انقطاع الطمث اكثر عرضة لورم الثدي


•يوصي بالضحك الهادف 30 دقيقة في اليوم


•(retinol, lycopene, zeaxanthin, lutein) مركبات وقائية  من ورم الثدي لذلك يجب زيادة المدخول الغذائي لهذه العناصر الغذائية (زيت السمك-الطماطم-السبانخ-البروكولي-اسبارجس-الخس الروماني-الجزر-الفستق)


•لابد من الابتعاد عن تناول الاطعمة السريعة المعدة خارج المنزل


•يراعي ان يكون الاكل متنوع في عناصره المختلفة ليحقق اعلي استفادة


• البعد عن التدخين والمدخنين


•يحتوي كل من (الكرفس-الزعتر-الفلفل الاخضر) علي ال flavonoid الذي له خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة


•كلما انخفض مستوي فيتامين (D) زاد خطر الاصابة باورام الثدي


•ان اتباع نظام غذائي مناسب وعمل استراتيجيات تمارين رياضية يعمل علي تحقيق وزن صحي مناسب للحالة مع الاهتمام بالجانب النفسي والروحي


•تناول اطعمة ال  polyphenols (البصل-التفاح-البروكولي)

• المشي :-

- الحرص علي المشي يوميا او البقاء نشيطا

- المشاركة في النشاط البدني اليومي


• تزداد نسبة النساء المصابات بالسرطان بعد فترة انقطاع الطمث بارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI)

•ارتبط تناول الفاصوليا والعدس بانخفاض خطر الاصابة بنسبة 24% مقارنة باستهلاك تلك الاطعمة اقل من مرة واحدة شهريا

•ال Ascorbic acid:-

- يعمل كمضاد اكسدة ويحمي من زيادة تركيز LDL

- يمكن ان يزود الالكترونات بتوليد اشكال تلقائية من مضادات الاكسدة مثل ال glutathione وال tocopherol و الflavonoid

- ارتبط تناوله بانخفاض خطر الوفاة


• يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) بانخفاض خطر الاصابة بالسرطان الثدي وقت انقطاع الطمث

•يمكن ان يؤثر الاشعاع في الحمض النووي والذي يسبب الاجهاد التأكسدي

•يفضل استخدام زيت زيتون بكر معبأ في زجاجات داكنة اللون

•فيتامين (A ,retinoids ) قد يثبطان اورام الثدي والتسرطن

•متابعة وعلاج سرطان الثدي مع مختصي التغذية


•وجد ان الفاصوليا الحمراء والسوداء والخضراء مليئة بالألياف والبروتين بها - هام لصحة العضلات وبها /folic-acid Magnesium/Iron/Zinc/Potassium/ومفيدة لللقلب والجهاز المناعي

•يحتوي الكركم علي curcumin المضاد للالتهاب 

• استنشاق الهواء النقي في وقت الفجر

•عوامل الخطر:-

- ذوات الدخل المرتفع والتعليم والمهنة الماهرة

- عدم انجاب اطفال او انجاب عدد اقل من الاطفال


ننصحك بقراءة : اكلات لزيادة فرص الحمل


- كبار السن عند اول ولادة كاملة المدة

- تقليل اشهر الرضاعة الطبيعية

- استخدام الهرمونات (للعلاج- حبوب منع الحمل )

- تناول الكحول قد يؤدي الي ظهور بعض من علامات سرطان الثدي 

- زيادة التغذية في مرحلة الطفولة مع ارتفاع الطول وزيادة الوزن

- اللاتي يعيشون في المجتمعات الحضرية

- ذوي البشرة البيضاء في الولايات المتحدة اعلي نسبة اصابة بين جميع الاجناس

- يحتل ذوي البشرة السمراء المرتبة الثانية في الاصابة ولكن معدل الوفيات لديهن اعلي من ذوي البشرة البيضاء

- العوامل الوراثية : الطفرات الجينية حوالي 10% من حالات الاصابة اما تاريخ العائلة فتزداد المخاطر بزيادة عدد الاقارب من الدرجة ال (1)

- الحيض المبكر/انقطاع الطمث المتأخر

- كثافة الثدي

- الخمول البدني


•التحسن في النظام الغذائي ونمط الحياة يعزز الشفاء بعد العملية ويقلل من خطر الامراض المصاحبة اثناء السرطان


•ارتبط تناول كميات اكبر من البروتين النباتي والمكسرات اثناء فترة المراهقة بانخفاض خطر الاصابة بشكل واضح

•لابد من الاهتمام بتناول الطعام بشكل جيد اثناء العلاج:-

- للمحافظة علي القوة والطاقة

- للحفاظ علي الوزن ومغذيات الجسم

- للتقليل من خطر الاصابة بالعدوي

- للشفاء والتعافي سريعا

- تحمل الاثار الجانبية بشكل افضل

- الاكل الجيد هو تناول مجموعة متنوعة من الاطعمة التي توفر العناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة لمحاربة السرطان

• محفزات مرض سرطان الثدي من الانظمة الغذائية :-

- الانظمة الغذائية المحتوية علي نسبة عالية من اللحوم ومنتجات الالبان عالية الدسم والدهون المشبعة واوميجا 6 

والاطعمة المصنعة والسكريات البسيطة مع نسب منخفضة من الفاكهة والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة والالياف يرتبط ذلك بارتفاع اعلي لخطر الاصابة بسرطان الثدي

- اورام الثدي اقل انتشارا في البلدان النامية التي يعتبر فيها الاطعمة النباتية البسيطة من المواد الغذائية الاساسية

- نظام غذائي دهني منخفض الالياف يزيد خطر اورام الثدي

- يرتبط تناول الدهون الحيوانية والبروتين الحيواني بمستويات مرتفعة من عامل النمو الشبيه بالأنسولين كمحفز قوي للنمو وقد يترافق مع عوامل الخطر الأخرى المؤكدة للمرض

- ارتبط تناول اللحوم المصنعة بخطر الاصابة بالسرطان الثدي في المملكة المتحدة
محفزات مرض سرطان الثدي من الانظمة الغذائية

محفزات مرض سرطان الثدي من الانظمة الغذائية



•الاعتدال في تناول أي طعام مفضل منعا لحدوث أي مرض اخر

•تناول اللبن الزبادي المصنع منزليا يعزز من صحة الامعاء ويزيد من ال probiotics

• الاسماك :-

- يفضل تناوله مرتين اسبوعيا

- تناول الدهون الصحية مثل اسماك المياة الباردة والجوز


• الخضراوات الورقية والبقوليات وال carotenoids وال fiber و (Vitamin C) يوفروا الحماية من السرطان الثدي

•من الضروري البعد عن التوتر والغضب والاجهاد العاطفي والعقلي قدر الامكان ومحاولة التجاهل

•بعض العناصر المذكورة :

potassium, calcium,Omega-3, protein, (Vitamin A,B, K,C,D,E), Folic acid, probiotics, zinc, iron, fiber, selenium, B12, phosphorous, zeaxanthin, lutein, Beta-carotene, Sulforaphane, carotenoids, choline, magnesium, glutathione, Quercetin, B6, Niacin, riboflavin, thiamine, lycopene

•من المهم للمريض تناول الكثير من السوائل

•يحذر التسخين في اواني بلاستيكية

•مراعاة اخذ القسط الكافي من النوم ليلا

•الشهية وتغييراتها :-

- قد نلاحظ تغير في الشهية في مرحلة ما قبل السرطان او قد يكون أول علامات سرطان الثدي ظهوراً

- او بسبب تلقي العلاج 

- او عدم الاكل علي الاطلاق

- او التوقف عن اطعمة معينة

- التغذية الجيدة هي مفتاح التغلب علي العديد من الاثار الجانبية للسرطان وعلاجه


•المرضي ذوي مؤشر كتلة الجسم المنخفض( ˂20كجم ) او المرضي الذين فقدوا 10% من اوزانهم المعتادة في اقل من 6 اشهر

 لديهم خطر متزايد من حدوث مضاعفات سوء التغذية وخطر كسر العظام لذلك يجب الاهتمام بالوصول للوزن الصحي


•النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة والقليل من الخضار والحبوب الكاملة هو من الاسباب الغذائية المسببة للالتهاب

•يعتبر كلا من (ال lycopene, zinc, selenium, وفيتامين A,C.E ) هام لتقليل المواد المسرطنة التأثير الذي يمكن ان يحدثه النظام الغذائي

•نقص الفيتامينات والمعادن يمكن ان تؤدي الي تلف المادة الوراثية للخلية

•اثبتت الابحاث الاخيرة ان الصيام يفيد الجسم كثيرا اي يجب الاقلال من فترات الطعام

• من علاجات سرطان الثدي: بعض العناصر الغذائية من مصادر الغذاء تحفز بشكل انتقائي علي موت الخلايا السرطانية وتمنع نموها وتكاثرها

ملحوظة : ارجو الاطلاع علي النانوروتس للدكتور مصطفي السيد و قتل الخلايا السرطانية (من علاجات سرطان الثدي)

• الخاتمة :

وبذلك نكون قد عرضنا سرطان الثدي والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات مع اتباع نظام غذائي صحي

• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي استفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة

ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله

أخر المواضيع من قسم : الرجل و المراة

تعليقات

إرسال تعليق

اكتب تعليقك هنا

محتوي المقالة