سنتحدث عن فرط نشاط الغده الدرقيه وتوضيح الاغذية المفضلة لفرط نشاط الغده الدرقيه والطعام الواجب اقلاله لفرط نشاط الغده الدرقيه وعرض التوصيات العلمية
 |
فرط
نشاط الغده الدرقيه: افضل نظام غذائي لفرط نشاط الغده |
الأغذية المفضلة وعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية:
ملح غير معالج باليود- بياض البيض- الفواكه الطازجة-مكسرات (بدون ملح)-زبدة الجوز- زيت القرطم-الخبز المنزلي (بدون ملح-حليب-بيض)-الشوفاناللوز-البروكولي-القرنبيط-الكرنب-اللفت-الخردل-الفلفل الحار-البطاطس-العسل الابيض-الفاصوليا (البيضاء-الخضراء) -الشاي الاخضر-الزبيب-الفطر
العدس-لحم الدجاج-الديك الرومي-الفلفل الاسود-اللحم الاحمر-بذور (الشيا-عباد الشمس-اليقطين)-زيت جوز الهند-الحبوب-الجوز البرازيلي
البامية-زيت بذر الكتان-زيت الزيتون-الكركم- الشيكولاتة الداكنة-زيت السمسم-زيت الافوكادو- الخضراوات الورقية (السبانخ)-حليب اللوز-لحم الضان
الاطعمة التي يجب الاقلال منها و زيادة نشاط الغدة الدرقية:
الاسماك-الكابوريا-السوشي-اعشاب البحر-صفار البيض-الملح المدعم باليود-بعض ملونات الطعام
القمح-الشعير-خميرة البيرة-الذرة-حليب الصويا-صلصة الصويا-اليود-التوفو-الصودا
الشيكولاتة العادية-المخللات-الوجبات المصنعة-المعلبات-المخبوزات-مشروبات الطاقة
التوصيات وفرط نشاط الغده الدرقيه :
• القهوة/الشاي:- (بدون حليب او مبيضات)
- تؤدي الي تفاقم اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
- القلق- سرعة ضربات القلب
- يتم استبدالهم بشاي الاعشاب
- والمياة المنكهة او العصير
• بعض الدراسات ربطت بين تناول بعض التوابل (الكركم-الفلفل الحار الاخضر) وتقليل الالتهابات مع انخفاض في فرط نشاط الغده الدرقيه
 |
التوصيات وفرط نشاط الغده الدرقيه |
- يساعد في الحصول علي الطاقة
- يحافظ علي صحة جهاز المناعة
- يساعد علي صحة الغدة الدرقية
- اللحم-الحمص-الكاكاو-الكاجو-الفطر
- بذور اليقطين-لحم الضان
• اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية :
ما هي اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية؟- فقدان الوزن
- رعاش اليد
ننصحك بقراءة : ماهو الجديد في علاج مرض الباركنسون غذائيا
- ضعف العضلات
- زيادة في الشهية
- اضطراب في الدورة الشهرية
- زيادة عدد مرات التبرز
- الشعور بالتعب
- مشاكل في النوم
- الحساسية من الحرارة
- القلق والعصبية
- ضعف الجلد
- سرعة ضربات القلب
- او عدم انتظامها
- تضخم الغدة الدرقية
- تقصف الشعر
• تساعد اطعمة ال selenium في توازن هرمونات الغدة الدرقية ومنع تلف الخلايا والحفاظ عليها
• كيف تعرف انك مصاب بمرض الغدة الدرقية؟
لابد من الذهاب للطبيب حين ظهور بعض من الاعراض السابقة
•اثبتت الدراسات ان المستويات المنخفضة من الIron ترتبط بزيادة نشاط الغدة الدرقية ومن اطعمة الحديد (الزبيب-الشيكولاتة الداكنة)
•العناصر المذكورة و فرط نشاط الغده الدرقيه:
Fiber , protein , calcium, vitamin (A/C/D/E/k), folic acid, Iron, Zinc, magnesium, potassium, glutathione , selenium, lutein, antioxidants, manganese
• اسباب فرط نشاط الغدة الدرقية:
- Grave's disease وهو اضطراب مناعي ذاتي (يهاجم جهاز المناعة الغدة الدرقية)- الورم الغدي السمي (ورم حميد)
- التهاب الغدة الدرقية
- وراثي
- بالاضافة الي اسباب اخري
•ضرورة البعد عن التدخين
•ان تناول الكثير من ال iodine يؤدي الي زيادة انتاج هرمون الغدة الدرقية
•تحتوي الخضراوات الصليبية علي مركبات تقلل من انتاج هرمون الغدة الدرقية وتقلل من امتصاص الغدة لليود(الخردل-جذور اللفت-الفجل-القرنبيط-البروكولي)
•يطبق نظام غذائي منخفض اليود قبل علاج فرط نشاط الغدة الدرقية اشعاعيا ولا يلجا الي العلاج الاشعاعي الا بعد انهاء كل طرق الشفاء
• نظام غذائي متوازن بادراج الاطعمة المنخفضة اليود:
- عصير الليمون- بياض البيض
- سكر او عسل
- مربي او جيلي
- الاعشاب-التوابل
- الخضراوات الطازجة
- كميات معتدلة من اللحم -الدجاج
• مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية
- حليب اللوز- عصير التفاح الطازج
- شاي الاعشاب
- الكركم
- المياة المنكهة
•مضاعفات زيادة نشاط الغدة الدرقية:
- قد تحدث مشكلات في الرؤية- فشل القلب الاحتقاني
- يؤدي عدم العلاج الي التاثير علي كثافة المعادن في العظام
- وبالتالي ضعف وهشاشة العظام
- ويمكن استعادة كتلة العظام بالعلاج
- الرجفان الاذيني
•الدهون الصحية وتقليل اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية:
- reduce inflammation- تساعد في حماية الغدة
- توازن هرمونات الغدة
• علاج فرط نشاط الغدة الدرقية:
كيف اتخلص من فرط نشاط الغدة الدرقية؟- دوائيا مع الطبيب المعالج
- غذائيا باتباع نظام غذائي متوازن يساعد علي انتاج هرمونات الغدة بالشكل الصحيح
- فالحصول علي العناصر الغذائية الضرورية وSome vitamins, minerals له اهمية في ضبط هرمونات الغدة
- الاهتمام بالجانب الرياضي والروحي والنفسي
- الاهتمام بال (calcium, selenium ) وفيتامين (E)
- معرفة مستوي فيتامين (D) ويتم تضمينهم في النظام الغذائي
- وبالتالي يتم تحقيق التوازن في وظيفة الغدة وتقليل المضاعفات
• الخاتمة :
وبذلك نكون قد عرضنا فرط نشاط الغدة الدرقية والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات والعلاج باتباع نظام غذائي صحي• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة
ستظهر تعليقاتكم في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك هنا