 |
| قرحة المعدة اليك احسن نظام غذائي علاجي لقرحة المعدة |
الأغذية المفضلة للقرحة المعدية
ورق الكرنب وعصيره-الكال-(ماء مذاب به ملعقة عسل- اللبن الرايب -الموز الاخضر-قليل من الفلفل الحار-لب القرع-عصير الرمان-الخرشوف-شوربة البصل-البذور النابتة(الشاي منزوع الكافيين- الزنجبيل من مشروبات لعلاج قرحة المعدة -الرمان-الخميرة الطبيعية-بذور الكتان-الشمر-الكمون-لحم البقر-البيض-السردين-المحاريات-القشريات
التمر الهندي -البابايا-التوت-الفراولة-الخضراوات-الكبدة-المكسرات-التونة-السلمون-الفلفل الاحمر-البروكلي-القرنبيط -الفطر-الكبد البقري-زيت جوز الهند -البامية-الملوخية
الكراوية-الكركم مع قليل من الفلفل الاسود-السبانخ-الكرفس-الافوكادو-العنب البري-الفجل-التفاح-توت العليق-الكرز-الثوم- الأناناس(عصيره وقلبه)-المستكة- الصبار- العرقسوس
الشاي الاخضر منزوع الكافيين-عشبة اكليل الجبل- الكتان-مخلل الملفوف -الزبادي-الميسو-اللفت-زيت الزيتون-العنب- (تكافح H.pylori/ تنشط جهاز المناعة )-الشكولاتة الداكنة
العرقسوس( يمنع لمرضي الضغط والسكري)
الاكل الغير مناسب لقرحة المعدة
الحليب كامل الدسم-المشروبات الحمضية(متفاوت)-القهوة-النسكافية-الشكولاتة العادية -النعناع-الطعام الساخن جدا(كثير من الفلفل الحار)-كثرة التوابل-(الثوم/البصل نيئيين )-المقليات وخاصة البطاطس المقلية-الطعام البارد جدا
المخبوزات-الخل-المسبكات-الدسم-المشروبات الغازية-البقوليات -المخللات-المايونيز
-المحليات الصناعية-الجريب فروت
التوصيات لعلاج قرحة المعدة
• يمكن تناول 4-5 وجبات بدلا من 3 وجبات كبيرة لتقليل انتاج حمض المعدة وذلك للمساعدة في علاج القرحة
•الاقتداء بالرسول عليه الصلاة والسلام في تناول الطعام
 |
| التوصيات لعلاج قرحة المعدة |
•مضغ الطعام 29-31 مرة
•تراجع الادوية مع الطبيب المعالج
• تناول مضادات الاكسدة اذا كانت القرحة بسبب H.pylori
- حماية وتنشيط جهاز المناعة- مكافحة العدوي
- الحماية من سرطان المعدة
•يزيد التدخين من مخاطر الاصابة بالالتهابات وسرطان الفم والمريء والمعدة
•كثرة استخدام المسكنات (الاسبرين/الأيبوبروفين) تسبب القرحة
•ال Antioxidants موجودة في العنب البري-الكريز-الفلفل الاحمر-الخضار الورقي كاللفت والسبانخ
الذي يحتوي علي Calcium وفيتامين (ب) تدعم صحة الامعاء والجهاز المناعي
•النظام الغذائي المحتوي علي الخضراوات والفاكهة والالياف والحبوب الكاملة الغير مصنعة وفيتامين (A)
وخال من المواد الحافظة الضارة يقلل الاصابة بالقرحة المعدية
•يجب الالتزام بالعلاج الغذائي مع الدوائي مع الجانب الرياضي والروحي والنفسي
•يحذر شرب القهوة علي معدة فارغة
•من الضروري البعد عن التوتر حيث يزيد انتاج حمض المعدة وتفاقم الاعراض
•الحبوب التي تحتوي علي الكثير من الالياف والتي تتمتع بقدرة امتصاصية اعلي تؤدي الي وجود حمض اقل في المعدة وبالتالي افيد في علاج قرحة المعدة
•الاهتمام بالمشي يوميا
•يراعي الوصول للوزن الصحي وليس المثالي (للتقليل من خطر الاصابة بالمشكلات الصحية الأخرى )
•الاعتدال في تناول الطعام منعا لحدوث أي مرض اخر
•البروكولي يحتوي علي ال Sulforaphane وهو مركب يحمل مضادات لنشاط H.pylori
•يراعي التنوع في عناصر الطعام المختلفة ليحقق اعلي استفادة
•تناول اللبن الزبادي المصنع يدويا يزيد من ال ال probiotics
•يجب عدم تناول وجبة واحدة في اليوم
•مراعاة عدم تناول الطعام عند الغضب ويمكن استبداله بالمشي
•تجنب الاكل قبل النوم مباشرة
•يراعي اخذ القسط الكافي من النوم ليلا وذلك من طرق علاج القرحة
•كثرة استخدام الأدوية المضادة للالتهاب
•اثبتت الابحاث ان تناول الفلفل الحار (كمية قليلة ) يعمل علي
- تعزيز تدفق الدم الي بطانة المعدة- يقلل من انتاج حمض المعدة
- يزيد انتاج المخاط يراعي اخذه بحذر فيختلف الامر تبعا لكل شخص
•اذا عولجت القرحة بمضاد حيوي يمكن
- تناول مكملات البروبيوتيك كجزء من خطة النظام الغذائي- يمكن ان يساعد في تقليل اعراض القرحة
- يقلل من اثار المضادات الحيوية علي الجسم
- يحسن من فعالية المضاد الحيوي
- يسال الطبيب المعالج عن البروبيوتيك الافضل ان تتناوله مع دواء المضاد الحيوي
- اظهرت مكملات ال Lactobacillus/Bifidobacterium/Saccharomyces
فوائد للأشخاص المصابين بقرحة H.pylori (جرثومة المعدة)
•عدم اهمال وجبة الافطار
•تقليل اضافة السكر تدريجيا
• يوصي بالضحك الهادف 30 دقيقة في اليوم
•تناول المشروبات الساخنة (المفيدة) قبل الاكل فهي مشروبات لعلاج قرحة المعدة
•عدم تناول الاطعمة المعدلة وراثيا (GMO)
•تناول اطعمة البروبيوتيك
- الزبادي-مخلل الملفوف-الكومبوتشا- تكافح H.Pylori
- تمنع العدوي مرة اخري
- لعمل علاج قرحة المعدة بشكل افضل
•استنشاق الهواء النقي في وقت الفجر
• حمض ال oleic acid الموجود بزيت الزيتون يساعد في علاج H.pylori
•ممارسة تمارين التنفس صباحا ومساءا
• الابتعاد عن تناول الاطعمة السريعة المعدة خارج المنزل لانه قد يزيد من المضاعفات
•المتابعة مع مختصي التغذية
•اثبتت الابحاث الاخيرة ان الصيام يفيد الجسم كثيرا (مع طريقة افطار الرسول محمد عليه الصلاة والسلام)
• اثبتت الابحاث ان تناول العرقسوس منزوع الجلسرين قبل ساعة من الوجبة يحمي بطانة المعدة ويسرع الشفاء من القرحة المعدية وتقليل الالم ومنع نمو البكتريا (يؤخذ بحذر)
•بعض العناصر المذكورة:
Calcium, antioxidants, Sulforaphane, probiotics, oleic acid, curcumin , gingerols, protein, calcium, zink, vitamin (E), alpha linoleic acid (ALA), Bromelain, B),)vitamin
• اثبتت الابحاث ان مستخلصات الكركمين سجلت نتائج واعدة مع بعض الحالات بسبب ال H.Pylori
•يمنع شرب الماء قبل الاكل وبعده بنصف ساعة واثناء تناول الطعام
•تستخدم براعم البروكولي في تخفيف التهاب المعدة والوقاية منه وتقليل خطر الاصابة بسرطان المعدة فهو من الاكل المناسب لقرحة المعدة
•قد يؤدي اهمال العلاج الي النزيف الداخلي أو سرطان المعدة
•يتحدد معدل شرب الماء حسب لون البول
•يمكن للأنظمة الغذائية الغنية بالملح ان تغير الخلايا داخل المعدة
•تجنب الأطعمة الحارة والدهنية ماعدا الفلفل الحار بنسبة قليلة
•يحتوي الكركم علي curcumin المضاد للالتهاب
•يحتوي الزنجبيل علي gingerols المضاد للالتهاب
•يمنع تناول الثوم علي معدة فارغة
•اثبتت الابحاث ان الاسترخاء 20 ق يوميا يساعد علي علاج القرحة وامراض اخري
• الفاكهة الحمراء والارجوانية blackberries ,blueberries ,strawberries تحارب الالتهاب وتقوي جهاز المناعة قهو من الاكل المناسب لقرحة المعدة
•المكسرات دهون صحية احادية غير مشبعة مفيدة للمرضي وتحتوي علي احماض الاوميجا 3 والالياف
وغنية بال protein/calcium/Zinc /vitamin E/alpha linoleic acid (ALA) معزز للمناعة (الفستق-الصنوبر-اللوز-الجوز)
•يحتوي الاناناس علي(Bromelain) يتركز في قلب الاناناس وعصيره وهو انزيم هضمي يقلل الالتهاب فيعتبر عصيره الطازج من المشروبات المستخدمة لعلاج قرحة المعدة
• قد يؤدي تحميص المكسرات قبل تناولها او نقعها او تناولها مع اطعمة فيتامين (C) الي تقليل تركيز حمض الفيتك وبالتالي زيادة استفادة الجسم منها
• تنقع السبانخ في الماء والليمون 20 ق ثم تؤكل مع الليمون للتخلص من الاوكسالات وبالتالي تحقق اعلي استفادة
•الاطعمة الدسمة والمعالجة يمكن ان تغير بطانة المعدة
•ال polyphenols الغذائي (الخضراوات-الفاكهة)
- يدعم الهضمننصحك بقراءة:عسر الهضم
- لصحة الدماغ
- يدعم صحة الامعاء
• تسوية الطعام بالبخار بدلا من القلي
•قد يؤدي شرب النعناع الي تفاقم المشكلة
•تجنب تناول السكريات الغنية بالفركتوز كالمشروبات الغازية
•تناول كل الاكلات مطهية جيدا
• الخاتمة :
وبذلك نكون قد عرضنا قرحة المعدة والاغذية المفضلة والاطعمة التي يجب الاقلال منها والتوصيات والعلاج باتباع نظام غذائي صحي• نشكركم علي حسن المتابعة ويسعدنا تلقي اي اسئلة اواستفسارات اواقتراحات لتغذية امراض جديدة
تعليقاتكم ستظهر في اقرب وقت بعد المراجعة .. دمتم في امان الله
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك هنا